目の健康体操、視力回復トレーニング

視力回復のトレーニング

視力回復の方法は、いくつかあります。その代表的なものとして視力回復のトレーニングがあります。このトレーニングには、

  • 視力回復センターにて行なうもの
  • 試視力表(ししりょくひょう・視力を測定するための表)を使用するもの
  • 3D画像やソフトウェアを使用するもの

など、様々あります。

視力回復トレーニングの目的は、水晶体の調節を行なう筋肉である毛様体筋の無理な緊張を取り除き、遠近調節機能を活発にさせることです。

最初に、目について理解しましょう

女性の瞳

それぞれの視力回復トレーニングを行なう際、目について、よく勉強しておくことをおすすめします。目について勉強した上で、視力回復のトレーニングを行なっていくと、なぜ、そしてどうやって視力が回復していくのか、よくわかります。
また、視力回復の進行を早めることにも繋がります。

どうして目が見えるようになるのか、基本的なメカニズムについて、簡単にお話したいと思います。
目の中に入ってきた光が水晶体で屈折して、網膜上で焦点がピタリと合うと物が見えます。
水晶体を適切な大きさに動かすことができれば、目がきちんと見える仕組みになっています。

その水晶体は、毛様体筋によって動かされています。
もしも「毛様体筋の動き」が悪いと、水晶体はきちんと動きません。この場合、網膜上ではなくて網膜の前で焦点が合った状態になります。よって物の見え方が、ピントがボケた状態で見えます。

以上のことから、目で重要なのは毛様体筋の動きです。

毛様体筋を適切に動かすことができれば、目が見えるようになると言えます。

学者や専門的な仕事をしている人でなければ、たくさんの知識を持っておく必要はありません。しかし視力の回復を目指している人は、少なくとも目の基本的なことを知っておくようにしましょう。

目の健康体操

視力回復の治療方法として、トレーニングの効果を期待できるなら、視力回復のトレーニングをおすすめします。自宅で都合の良い時に行なうことができて、短時間で手軽に、そして安価に実行できるからです。
また、手術や薬を使うという訳ではないので、副作用の心配も全くありません。
そして実は、視力回復トレーニングは「目の健康体操」としても期待できます

目を鍛えられる視力回復トレーニングは、小さな子供から大人まで誰にでも可能です。
最近は、小学生低学年にもかかわらず、視力が大人以上に悪いという子供がいます。このような低年齢の頃からメガネやコンタクトに頼ってしまうと、将来かなり強い近視へ移行する可能性があります。なのでメガネなどに頼らず、目をトレーニングして「鍛えること」によって視力の回復を図ることをおすすめします。

目は一生を共にする大切な物です。目に対する副作用がない視力回復トレーニングを行なって、「視力の回復」と「目の健康維持」を目指しましょう。

優先したい「目の健康」

近年、眼科の治療は日々進歩しています。視力を回復させる手段については、コンタクトレンズや手術、レーザー治療、人口水晶体、角膜移植など、選択肢が増えてきています。これらの方法を適切に使えば、視力を回復できたり、目の病気を治せると思います。
しかしまだ歴史が浅いために、安全な術法が確立していない(わかっていない)ものもあるようです。

あと、手術を受けた後、しばらくの間ドライアイの症状が出てくる場合もあります。例えばレーシックの手術を受けた後、おおよそ2ヶ月から3ヶ月くらいは、ドライアイの症状に悩まされる事があります。
もしもドライアイの症状が出た場合には、目薬を使って症状を緩和させることになります。治るまで、その対処法で対処することになります。

様々な視力の回復法がありますが、やはり目の健康を第一に考えたいです。

目の症状に合わせてトレーニングする事

視力回復機器
視力回復器具・イメージ画像

視力が悪い人は、近視や遠視の症状が混ざり合うことで、視力が悪くなっていると聞きます。どれか一つだけの症状によって、視力が悪くなっているという訳ではないようです。

よって視力回復トレーニングを行なう場合、どの症状によって視力が悪くなっているのか、きちんと見極める必要があります。それぞれの症状に応じたトレーニングを行なう事になります。

屈折性の場合、その原因は水晶体を調節する力が不足していることです。なので、「水晶体の厚み」を調節する毛様体のトレーニングを行ないます。

軸性の場合、その「目の伸び」を、それ以上進行させないようにするためのトレーニングを行ないます。なお、眼軸が一度伸びてしまうと、目は元には戻らないです。

このように近視・遠視の原因を明確にして、その原因に対応した視力回復のトレーニングなら、安心してトレーニングできるでしょう。
専門家の指導の下、視力の回復を目指して訓練してみましょう。

トレーニングが効かない症状

しかし残念なことに、視力回復のトレーニングが有効なのは、一時的な近視である仮性近視になった状態の時だけ、と言われています。
真性近視になってからでは手遅れであり、トレーニングの効果を期待できません。

その他に、角膜に異常がある乱視や角膜の肥厚(ひこう)、眼軸が通常より長い軸性近視にも適応できません。その場合は、他の治療方法にて視力の回復を図ることになります。

視力回復のための生活環境

視力はトレーニングをしたからといって、回復するとは限りません。 周りの環境の改善を図りながら行なっていかなければ、そう簡単には視力は回復しないです。
例えば視力回復のトレーニングをしても回復が「なかなか見られない人」の中で、腸の調子が悪い人がいます。そのような人は、腸に優しい生活を心掛けるようにしましょう。

もちろんトレーニングの実施が、一番重要だと思います。しかし回復の進行をスムーズに、そして早く効果を出すには、まずは自分の生活環境を「きちんと整える事」から始めましょう。