視力
ルテインのサプリは、朝と夜どっちに飲むと良い?一般的には、朝

一般的には、ルテインのサプリは、朝に飲む方が良いとされています。
日中において、目に有害な光から目を守ることができるからです。

続きを読む
視力
【まとめ記事】疲れ目対策など、目の健康を守る対策

目の健康を守るための対策には、以下のものがあります。
疲れ目対策のマッサージをすること。
目に良い栄養素を取ること。
視力回復トレーニングをすること。

続きを読む
視力
黄色や緑色の食品、ルテインやゼアキサンチンを含む食べ物

ルテインを含む食品。
ほうれん草。
ケール。
ブロッコリー。
ゼアキサンチンを含む食品。
トウモロコシ。
パパイヤ。
マンゴー。

続きを読む
視力
目の健康を維持するため、年代別ルテインの摂取量

目の健康を維持するため、年代別の1日のルテイン摂取量は、およそ以下のようになります。
30代:10mg。
40代:10mg。
50代:12mg。
60代:20mg。

続きを読む
視力
強力な抗酸化作用で目の健康に役立つ、ゼアキサンチン

ゼアキサンチンは強力な抗酸化作用を持ち、目の健康に役立つと言われています。
強い光刺激から目を保護して、疲れ目を防ぐとされています。

続きを読む
視力
疲れ目の軽減など、副作用が少ない天然ルテイン

副作用が少ない天然ルテインは、目の健康維持において注目されている成分です。
疲れ目や眼精疲労を軽減する。
目の病気を予防する。
以上のことを期待されています。

続きを読む
視力
目の網膜の活性酸素を抑える、抗酸化物質のルテイン

抗酸化物質のルテインは、目の網膜の活性酸素を抑える働きがあります。
よってルテインは、目の病気予防など目の健康維持に役立ちます。

続きを読む
視力
疲れ目や眼精疲労の回復を助ける、アントシアニンを含むブルーベリー

ブルーベリーは、アントシアニンという成分を含んでいる食品です。
アントシアニンは、目の網膜色素の再合成を促す働きを期待できます。
よってアントシアニンは、疲れ目や眼精疲労の軽減を期待できます。

続きを読む
視力
目に良い栄養素と、その栄養を含む食べ物

目に良い栄養を含む食べ物を、ご紹介しています。
アスタキサンチン:サケ、エビ。
アントシアニン:ブルーベリーのサプリメント。
DHA:サンマ、サバ。

続きを読む
視力
ビタミンB1・B2・B12など、疲れ目対策で大事な栄養素、ビタミンB群

疲れ目対策では、ビタミンB群が大事です。
例えばビタミンB1とB2には、視神経の働きを高める効果を期待できます。

続きを読む