黄色や緑色の食品、ルテインやゼアキサンチンを含む食べ物
2021年8月17日
ルテインを含む食品。
ほうれん草。
ケール。
ブロッコリー。
ゼアキサンチンを含む食品。
トウモロコシ。
パパイヤ。
マンゴー。
目の健康を維持するため、年代別ルテインの摂取量
2021年8月16日
目の健康を維持するため、年代別の1日のルテイン摂取量は、およそ以下のようになります。
30代：10mg。
40代：10mg。
50代：12mg。
60代：20mg。
強力な抗酸化作用で目の健康に役立つ、ゼアキサンチン
2021年8月14日
ゼアキサンチンは強力な抗酸化作用を持ち、目の健康に役立つと言われています。
強い光刺激から目を保護して、疲れ目を防ぐとされています。
疲れ目の軽減など、副作用が少ない天然ルテイン
2021年8月12日
副作用が少ない天然ルテインは、目の健康維持において注目されている成分です。
疲れ目や眼精疲労を軽減する。
目の病気を予防する。
以上のことを期待されています。
ビタミンB1・B2・B12など、疲れ目対策で大事な栄養素、ビタミンB群
2020年3月22日
疲れ目対策では、ビタミンB群が大事です。
例えばビタミンB1とB2には、視神経の働きを高める効果を期待できます。
目の周りの筋肉をほぐすなど、手軽に行なえる疲れ目の解消方法、目のマッサージ
2017年1月15日
目のマッサージは、手軽に行なえる疲れ目を解消する方法です。
目のマッサージをすることで、眼球周辺の血行を良くしたり、緊張した毛様体筋を和らげたりできます。
パソコンで1時間ほど作業したら目を休ませるなど、パソコン使用時の疲れ目対策
2016年3月20日
パソコン使用時の疲れ目対策には、以下のものがあります。
パソコンで1時間ほど作業したら、目を休ませる。
パソコン用ディスプレイを、目線より低い位置に置く。
パソコン作業をしている時、意識してまばたきする。