ポッコリお腹を引っ込めたい女性から支持されている、骨盤枕ダイエット

針灸治療から生まれた健康方法だった、骨盤枕ダイエット

歪んだ骨盤を元の正しい位置に矯正することを、骨盤矯正と言います。
これは、人間本来の正しい姿勢や骨格を取り戻すという健康法です。

寝具の枕の中には、骨盤に関係のある物があります。骨盤枕と呼ばれている物です。
その枕を用いたダイエット法として、骨盤枕ダイエットがあります。

その後、テレビ番組や女性向けの雑誌などで特集が組まれて、多くの方に知られるようになりました。

枕は寝具というイメージが強かったので、ダイエットに利用されていると聞いて、初めは違和感を感じました。

「姿勢の良し悪し」は、体の脂肪の付き方と関係があります。
よって骨盤矯正によるダイエット法が、提案されています。

形が筒型の細長い枕、骨盤枕

骨盤ダイエットの方法の一つに、骨盤枕ダイエットと呼ばれるものがあります。

一般的には知らない方もいるようですが、骨盤矯正やダイエットに関心のある方なら、どこかで見たこと事があるでしょう。

背中の裏側に骨盤枕を置いて寝るだけ、骨盤枕の使い方

骨盤枕の使い方は、簡単です。

ですが人によっては、そのように寝ているとキツく感じる方もいると聞きます。
無理をせずに、最初は1分間ほど寝る事を目指してみましょう。

体が慣れて来たら、少しずつ骨盤枕に寝ている時間を増やしてゆくと良いです。

バスタオルから作れる、自作の骨盤枕

通販サイトにおいて既製品の骨盤枕が売られていますが、その見た目から自分で作れそうだと思う人も多くいます。

以下、バスタオルから骨盤枕を作る方法をご紹介したいと思います。

1. バスタオルを2枚用意します。
2. 2枚のバスタオルを、直径10cm程度になるように丸めます。
3. バラバラにならないように紐で結び、枕のような形にします。
4. これで、骨盤枕が完成です。

その他では、骨盤枕ダイエット書籍に、空気を吹き込み、ふくらませるタイプの骨盤枕が、付録で付いていたりします。
こちらも、どなたでも自作できる骨盤枕と言えます。

骨盤枕を用いたダイエット体操

骨盤枕を用いたダイエット体操があって、産後の女性などが、この体操を行なっていると聞きます。

以下に、骨盤枕を用いたダイエット体操について、やり方を書きます。

1. 仰向けになり、腰の部分（おへその裏側）に骨盤枕を置きます。
2. 骨盤枕によって腰の辺りが持ち上がった状態で、手足をスクッと伸ばします。
3. 頭の上のほうに伸ばした手は、小指同士をくっつけ、手のひらを下側にします。
4. 伸ばした足は、親指同士をくっつけ、ハの字型にします。

この姿勢を、1分間から5分間ほど保ちます。

なお、無理をしてはいけません。キツいと感じた方は、1分間で止めましょう。
慣れて来たら5分間を目指してください。

簡単に行なえる体操ですが、「骨盤に歪み」がある人ほど、この体操で行なう体勢がキツいそうです。

ポッコリお腹を引っ込めたい女性から支持されている、骨盤枕ダイエット

安眠のための寝具と思われている枕は、今ではダイエット体操にも活用されています。

骨盤枕を使うダイエットは、

• ポッコリと出てしまった「お腹」を引っ込めたい、
• ウエストを数センチダウンさせたい、

そう願っている女性からの支持が高いです。

「ウエスト周り」は、すぐに太ってしまう場所と言われています。
だけど同時に、ダイエット効果が早めに出る場所とも言われています。

痩せるのに個人差はありますが、興味のある方は骨盤枕を使ったダイエットをやってみましょう。

【まとめ記事】へのリンク

【まとめ記事】腰痛やポッコリお腹などを解消する、骨盤矯正

骨盤矯正の方法で、以下のような方法をご紹介しています。 常に背筋を伸ばすなど、日常生活でできること。 ステッパー器具による足踏み運動。

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