便秘で悩む女性が多い理由
2016年9月11日
便秘で病院に行くのは「２５歳から５５歳の女性」と「高齢者」が多い、このような報告があります。これには、以下の理由があるようです。
黄体ホルモンの影響があります。
出産後、腹筋が緩むためです。
女性にダイエットする人が多いためです。痩せるために間違った方法で排便を促したり、食事を制限したりするからです。
便秘の原因の一つ、ストレスを解消する方法
2016年5月22日
日常生活で受けるストレスが、便秘の原因となってしまう場合があります。よってストレスを上手に発散する事は、便秘の解消に繋がります。
ストレス解消法の一つに、「話すこと」があります。特に女性においては「おしゃべり」があります。もしも近所に「おしゃべりできる場」があるなら、積極的に出向きましょう。
便秘の解消に良いツボ
2016年1月10日
便秘解消に効果があると言われているツボが、全身に数ヶ所存在しています。
手のツボでは、合谷、神門、支溝というツボがあります。
足のツボでは、足三里、三陰交というツボがあります。
腸を刺激して便秘を改善する方法
2015年9月13日
便秘の症状がある人は、腸の蠕動運動が弱くなっているようです。そんな状態の時は、便が移動していく方向に合わせてマッサージをしたり押したりすると、便秘の改善に効果的です。
他には、朝、冷たい水を飲むという方法があります。冷水で腸に刺激を与えます。
便秘を解消するための食事法
2015年9月13日
朝食を食べる事は、便秘解消法の一つです。意外とおすすめの便秘解消法と言えます。
だけど朝は忙しいので、朝食を食べる暇がない。そういう方も多いでしょう。そんな場合、前の夜のうちに準備をしておきます。朝は温めるだけにしておくと、良いです。
コーヒーとパン、野菜やフルーツ、目玉焼きなどを、朝に食べましょう。