運動して痩せたいなら、アミノ酸サプリメント

飲むだけで、すぐに痩せる？

ダイエット用サプリメントのイメージ画像

ダイエットを考えている人の中には、

「飲むだけで、スリムに！」
「飲めば、らくらくマイナス１０キロ！」

なんていう広告に、目と心を奪われてしまったことがあったと思います。

それまでの生活習慣を変えずに、飲むだけで体重がみるみる落ちて、ついでに綺麗になれる。このような「痩せ薬」があれば、高い「お金」を出してでも買うという人が、たくさんいるでしょう。

しかし市販されているサプリメントの中に、

と考えたほうが良いでしょう。

ダイエットを成功させるには、食生活の改善とウォーキングなどの運動を、毎日の生活に取り入れて習慣化させるほうが効果を期待できます。食事や運動面からも痩せる努力をしたほうが、結果を出せると思います。
その上でダイエットのサプリメントを活用すれば、痩せられる可能性を「さらに高められる」と思います。

なお、サプリメントの効果には、個人差があります。
そう言われたら、がっかりするでしょう。ですが大勢の人たちに向けて製造されているサプリメントは、自分に対して効かない可能性があります。

個人的には、サプリメントも万能ではないと感じています。以前にダイエットサプリを、せっせと飲んでいた時期がありました。ですが自分に限っては、痩せなかったです。

運動するなら、アミノ酸サプリメント

ダイエットに興味がある人は、アミノ酸とダイエットの関係について知っておくと良いでしょう。

アミノ酸を含むサプリメントは、体脂肪を燃焼させるタイプの物です。運動を行なった時に、体脂肪がエネルギーとして効率良く燃焼するのを手助けします。
よって、ウォーキングなどの有酸素運動の前にアミノ酸のサプリメントを飲むと、脂肪燃焼効果のアップを期待できます。

アミノ酸に関しては「スポーツ選手が飲んでいる」というイメージがあると思います。
アミノ酸の種類にもよりますが、スポーツ時によく使用されるサプリメントには、「ロイシン」「イソロイシン」「バリン」が多く含まれています。これらは、筋肉を作る原料となります。
ダイエットのためにウォーキングなどの運動を始める人の場合、これらのアミノ酸が含まれているサプリメントを選んでください。

また、これらのアミノ酸は、筋肉痛を起こす原因である「乳酸の発生を抑える働き」があります。よって「運動による疲れ」が残りにくく、ウォーキングなどを継続して行ないやすくしてくれます。
そのため、毎日のトレーニングが重要なスポーツ選手は、アミノ酸の摂取が欠かせないとされています。

飲むタイミング

例えばウォーキング運動でダイエットしようと考えている人は、歩く前後にアミノ酸を飲んでみましょう。アミノ酸のダイエット効果として、次のような事を期待できるからです。

• 運動による筋力アップのサポート。
• 「運動による疲れ」を残さない事。
• 太りにくい体を作る事。

実際に運動する事が大切です

最後に改めて、アミノ酸を飲むだけで痩せられるのでしょうか？
「いいえ、痩せることはできません」。
アミノ酸の摂取と運動を組み合わせて、初めて効果が出ます。実際のところ、アミノ酸は運動による「脂肪燃焼の手助け」をするだけです。

ダイエットのための運動は、本人の気持ち（意志）によるところが大きいです。
ぜひ、頑張ってください。しばらく続けてゆけば、きっと結果が出ると思います。