脂肪がつきにくくなるなど、リンゴ酢のダイエット効果
けんじろうお酢はダイエットに良いと聞いたけれど、酸っぱいので飲みにくいです。
リンゴ酢は、飲みやすい飲み物です。
リンゴのおかげで、お酢の刺激が軽減されているからです。
リンゴ酢には脂肪がつきにくくなるなど、ダイエット効果があります。
お酢を飲んでダイエットしたいなら、飲みやすいリンゴ酢を飲んでみましょう。
そうしたら、痩せる可能性があります。
お酢だけどリンゴのおかげで飲みやすい、リンゴ酢
お酢を活用した健康飲料の一つに、リンゴ酢があります。
特に「お酢の酸っぱさ」が苦手な人に、リンゴ酢は好評と聞きました。
リンゴ酢はリンゴの「おかげ」で、飲みやすい飲料になっているようです。
お酢独特のツーンとした刺激が、軽減されているようです。
飲みやすいという理由だけでリンゴ酢を選んでもいいですが、栄養面からもリンゴ酢は優れている飲み物と言えます。
リンゴ酢には、リンゴ酸を始め、クエン酸や酢酸などの有機酸が豊富に含まれているからです。
脂肪がつきにくくなるなど、リンゴ酢のダイエット効果
リンゴ酢は、ダイエットで活用されている飲み物です。
そんなリンゴ酢に期待できるダイエット効果は、以下のものがあります。
脂肪がつきにくくなる、脂肪を中和する効果
リンゴ酢は、酢酸やクエン酸などの酸からできています。
脂肪や中性脂肪が「それらの酸」と結びつくことで、体の中においては脂肪がつきにくくなります。
よって、脂肪を中和する効果を期待できます。
リンゴ酢に含まれている酸が脂肪や中性脂肪と結合して、中和してくれるからです。
食べた物が脂肪になりにくくなるという効果は、ダイエットをしている人にとって嬉しい作用です。
「腸内の動き」が活発になる、便秘予防
あと、リンゴに含まれている成分にペクチンがあります。
ペクチンが腸内にある老廃物や悪玉菌と結びついて、それらを体外に排出してくれます。
「腸内の動き」が活発になることで、便秘予防に繋がります。
ダイエットの敵である便秘を解消するのに、リンゴは役立つと言えます。
肥満防止につながる、お酢による油分の中和
ところで中華料理には、油をたっぷり使って炒めたり、揚げたりする料理が多いです。
ですが、ほとんどの料理で酢を使用しています。
酢が油分を中和していると言えます。
これは中国の長い歴史の中で、肥満にならないための知恵と言えるでしょう。
飲みやすいから、ダイエットに活用したいリンゴ酢
リンゴという果物は、私にとっては大好きな果物です。
冬の季節、食後によくリンゴを食べています。
お酢については、あの「酸っぱさ」が苦手です。
夏の季節、「きゅうり」の酢の物を食べたりしますが、酸っぱいけれど何とか食べています。
そんな私ですが、リンゴ酢なら素直に飲めそうな気がしています。
ダイエットする際、リンゴ酢を活用したいと思いました。
栄養バランスが良いダイエット飲料、リンゴ酢と豆乳の組み合わせ
リンゴは、ミネラルを豊富に含んでいます。なので、栄養のバランスが崩れやすいダイエット方法とは違う、と言えます。
さらに豆乳と組み合わせることで、栄養バランスが整っているダイエット飲料になります。
ダイエット目的でリンゴ酢を飲む場合は、水で薄めて飲むことが多いです。
しかし豆乳を混ぜる場合は、水の代わりに豆乳を混ぜて、ダイエット用のリンゴ酢を作ることになります。
リンゴ酢だけでは、酸味が強くて飲めないという人がいるかもしれません。
でも豆乳と混ぜることで、少し飲みやすくなるでしょう。
ただしリンゴ酢の種類によっては、豆乳と混ぜても混ざらない（分離してしまう）ことがあります。
リンゴ酢・豆乳ダイエットと呼ばれているダイエット法
このようにリンゴ酢に豆乳を混ぜたやり方は、「リンゴ酢・豆乳ダイエット」と呼ばれている方法になります。
豆乳による、「脂肪の燃焼率を上げる働き」を期待できます。
そしてリンゴ酢による、酢のダイエット効果も期待できます。
飲むタイミングは、豆乳ダイエットと同じように食前に飲みます。
その他、ダイエットだけでなくて、豆乳やリンゴには美肌の効果も期待できます。
つまり、美容にも良い飲み物と言えます。
痩せて綺麗になりたい方は、ぜひリンゴ酢と豆乳を活用しましょう。
脂肪を燃焼させるなど、ダイエットにおすすめなリンゴ
果物を用いたダイエットでは、過去にバナナを使ったやり方が話題になりました。
バナナ以外の果物では、リンゴもダイエットにおすすめです。
リンゴは、便秘を解消してくれます。
リンゴのポリフェノールは、脂肪を燃焼させてエネルギーに変えます。
ある会社の試験では、
約600mgのリンゴ・ポリフェノールを摂取してから食事をすると、
摂取していない場合と比べて、血液中の中性脂肪値が約20%減少することがわかったそうです。
リンゴポリフェノール600mgとは、リンゴ約3個分の量ということです。
