美肌と関係のあるコラーゲン
コラーゲンは美肌になるために良い物と、聞いたことがあると思います。このコラーゲンとは、いったいどういう物なのでしょうか。
コラーゲンとは、私達の体の中に含まれているタンパク質です。体内のタンパク質量において、約２０％から３０％がコラーゲンになります。
約５０％のコラーゲンが皮膚になります。約２０％くらいのコラーゲンが、骨や軟骨などになります。
真皮の約７０％
コラーゲンは、「細胞の新陳代謝を良くする働き」をしています。「コラーゲンの働き」を高めることは、皮膚の活性化に繋がります。
皮膚は、「表皮・真皮・皮下組織」の３つの構造から成り立っています。私達が見ている部分は表皮です。だけど美肌で一番重要な部分は、その下の真皮です。
その真皮の約７０％は、コラーゲンで保たれています。もしも「コラーゲンの働き」が悪くなると、変形を起こします。そして、水分を保っている場所が狭くなっていきます。
そうなると、肌の水分が減って保湿効果が落ちてしまいます。乾燥肌になり、様々な肌トラブルを引き起こす原因となります。
加齢のため減少
美肌を保つためには、コラーゲンは重要な成分です。しかし年を重ねるごとに、新しいコラーゲンが作られにくくなります。
例えば４０才になると２０才の半分の量にまで減少する、と言われています。
そして、多くの古いコラーゲンが体内に残ってしまいます。古いコラーゲンは柔軟性がなくて、保水力も落ちていて、十分な機能を果たしません。これが、肌の老化の原因の一つになります。
肌の３大成分
肌に大切な３大成分として、「コラーゲン、ヒアルロン酸、コンドロイチン」があります。しかしこれらの成分は、年を重ねるごとに体内から減少して行くと言われています。
これらの成分は、肌の保水や保湿に重要な成分と言えます。いつまでも弾力性がある、ぷるぷるな肌でいたい人には重要な成分と言えます。
健康食品メーカーの中にはこの３大成分に注目して、粉末タイプなどの健康食品を販売しているところもあります。その健康食品は、普段の食事では同時に摂取するのが難しいと言われている「コラーゲン、ヒアルロン酸、コンドロイチン」を、バランスよく含んでいるそうです。
もちろん日々の食事から、これら成分を十分に摂取できる事が理想と言えます。しかし現実には、難しいかもしれません。そんな時は、健康食品を利用するのも一つの方法だと思います。
コラーゲンを摂取する食べ方
食べ物から、美肌に良いと注目されているコラーゲンを摂取するには、どうすると良いでしょうか。
鍋料理においては、スープ自体にコラーゲンがたっぷり含まれている鍋もあれば、「すっぽん」のように具材に多くのコラーゲンが含まれている物もあります。
あと、コラーゲン鍋では、多くの野菜も一緒に食べられることも、魅力の一つと言えるでしょう。
コラーゲンのドリンク
美容に良い成分と多くの人達から支持を受けている物に、コラーゲンがあります。そういう状況に対応するために、手軽にコラーゲンを摂取できる商品が登場しています。例えばコラーゲン・ドリンクという飲み物です。
これは飲むヨーグルトと同じ発想で作られた商品で、飲む事でコラーゲンを摂取できる物となります。飲み物にしたので、ちょっとした休憩時間にササッとコラーゲンを取る事ができます。
この「手軽さ」は、コラーゲンの普及を後押しすると思います。美容に関心の高い女性達だけでなくて、何となくコラーゲンに関心のあった人達も、このドリンクを飲んでくれる可能性があるからです。