健康被害が出るから、危険な単品ダイエット
けんじろうすぐに痩せられる単品ダイエットは、やっぱり危険？
単品ダイエットは、とても危険です。健康被害が出るからです。
- 肌荒れ。
- 便秘。
- 生理が止まる。
このような健康被害が出たりします。
単品ダイエットをやってみても、その後リバウンドして太ったりします。
よって、意味のないダイエットと言えます。
健康被害が出る、単品ダイエットの危険性
単品ダイエットには、以下の食品だけ食べるというものがあります。
- りんご
- グレープフルーツ
- パイナップル
- ゆで卵
これらのダイエット法は、極端に摂取カロリーが減ります。なので短期間で、体重を減らせます。
しかし同じ物ばかり食べることになるので、栄養価が偏って、健康面に支障が出てきます。
また、摂取カロリーが少ないことで、体が自身を軽い飢餓状態だと判断して、エネルギーを脂肪細胞に蓄積しようとします。
その結果、基礎代謝が落ちてゆきます。
そして、このダイエットをやめた時、リバウンドが起こってしまいます。
これらの結果より、単品ダイエットは間違った「危険なダイエット」と言えます。
なお、単品ダイエットについては、医学的根拠はありません。
危険な単品ダイエットの例、りんごダイエット
りんごダイエットとは、3日間「りんごだけ」を食べ続けるというダイエット方法です。
以前に話題になりましたが、今では実践している人はほとんどいないでしょう。
りんごだけを食べるという偏ったダイエットは、以下のような悪影響があります。
- 肌が荒れる。
- タンパク質不足で脂肪燃焼が妨げられて、リバウンドする可能性が高くなる。
- 満腹中枢を刺激する物質の分泌に、悪影響を及ぼす。
断食ダイエットと同じようなダイエットなので、長期間に及ぶと体が危険な状態になります。
単品ダイエットは、やはり良い効果が出ないようです。それどころか、体の不調が現れる場合もあります。
体調が悪くなった、りんご単品ダイエットの体験談
以下に「りんご単品ダイエット」を試した人の体験談を、ご紹介したいと思います。
このダイエットの「やり方」は、一日に食べていいのは、「りんご」と「水」だけという過酷なダイエットです。
ある人は、それを3週間続けたそうです。
その際、常に「お腹が空いている状態だった」そうです。
体力はなくなり、見かけもガリガリに痩せてしまいました。
単品ダイエットをやめた後は、すぐにリバウンドしました。
体調を崩してしまうなど、良いことはなかったそうです。
このような体に悪いダイエットを行なうと、当然体に負担が掛かってきます。体調が悪くなるのも、当然と言えます。
体と心の健康に悪い、単品だけ食べるダイエット
- ダイエットする際、健康については特に考えない。
- 摂取カロリーを抑えるために、一つの食品だけを食べ続ければ良い。
そう思っているなら、一時期流行した「りんごダイエット」や「ゆで卵ダイエット」を検討してしまうかもしれません。
しかし、そのような単品ダイエットは、健康に悪い影響があります。
- 肌荒れ。
- 便秘。
- 生理が止まる。
このような健康被害が出たりします。
他にも、薄毛になってしまう場合もあるそうです。一度薄毛になってしまうと、元に戻す事は「かなり難しい」そうです。
単品ダイエットには、栄養不足による精神的な苦痛、肉体的な苦痛が多いです。
体と心に変調をきたす例が、多く見られます。
健康的に痩せるのに必要、食事と運動
健康的に体重を落とすためには、やはり多くの食品から栄養を取る必要があります。
そして、運動する必要もあります。
- 適切な食事を取ること。
- 適度に運動すること。
これらはよく言われていることですが、健康的に痩せるための基本と言えます。
