現代人だからこそ、ぶら下がり健康法で背骨を伸ばしましょう
けんじろう猫背だと、肥満の原因になったりして不健康です…。
だから、背骨をまっすぐ伸ばして健康になりたいです。
両手を使って何かにぶら下がるという健康法を行なうと、歪んだ背骨を矯正できます。
実際に背骨がまっすぐになったら、健康な体になり、立ち姿も美しくなります。
肥満になったりなど、「背骨の歪み」で不健康
年齢を重ねるとともに、
- 背中のたるみ
- 姿勢の悪さ
これらが気になってきます。
これは、「背骨の歪み」が原因です。
もしも背骨が歪んでいると、肉づきのバランスや基礎代謝が悪くなります。
これらは、肥満の原因になります。
他にも、「背骨の歪み」は体の「神経の働き」を悪化させる、と言われています。
「背骨の歪み」で、見た目が悪くなる
背骨が歪んでいると健康面の不都合だけでなく、「見た目の美しさ」にも悪い影響が出てきます。
姿勢が猫背になったりして、立ち姿の見た目が格好悪くなります。
これは、美しくありたいと願っている女性にとって、嫌なことだと思います。
歪んだ背骨を矯正する、ぶら下がり健康法
ぶら下がり健康法は、1980年代に全国に広まった健康法です。
両手を使って何かにぶら下がる、という行為です。
当時、かなり話題になった健康法です。
この健康法は一大ブームとなり、多くの家庭には「鉄棒のような健康器具」がありました。
いわゆる「ぶら下がり健康器」と呼ばれていた器具です。
何となく知っている方もいる、と思います。
ですが現在では、それほど人気はありません。
ぶら下がり健康器も、あまり見かけなくなりました。
ぶら下がって、歪んだ背骨を矯正
では、この「ぶら下がり健康法」は、効果がない方法なのでしょうか。
そうではありません。確かにブームは去ってしまいましたが、ぶら下がる事（両手を使って何かにぶら下がる事）は、健康に良い動作と言えます。
「ぶら下がり」という行為は、肩や背中、腰をほぐします。
そして、歪んだ背骨を矯正したり、筋力を増強したりする働きがあります。
何かに「ぶら下がる事」は、肩と背中・腰に対して同時に刺激を与えます。
なので昔の人よりも現代人に対してのほうが、健康効果を与えるかもしれません。
なぜなら現代社会においては、人が「疲れを溜める部分」は、肩や背中・腰だからです。
オフィスにパソコン機器が普及した事で、一日の多くを座ったまま過ごす人が多くなりました。
そういう人たちの肩や腰には「かなりの負荷」が掛かっており、「痛み」を感じるようになったからです。
健康のため、ぶら下がり運動をしましょう
ちなみに、「ぶら下がり運動」は、公園の「鉄棒」や「うんてい」を使ってもできます。
ですが社会人になったら、このような遊具で遊ぶ機会は「なかなかない」かもしれません。
そんな時「ぶら下がり健康器」を使って「ぶら下がり運動」を行なえば、自宅で肩や背中・腰をほぐせます。
大人の方も健康維持のために、ぜひ「ぶら下がり運動」をやってみましょう。
ぶら下がるという簡単な運動だけど、体の健康維持に役立つと思います。
背骨を矯正して、健康な体を目指す
背骨を矯正すれば健康な体になり、立ち姿も美しい人になれる、と言えます。
実際に背中を伸ばしたら、「背中周り」の筋肉の代謝が良くなることを期待できます。そして背中のツボ押し効果も、期待できます。
- 背中が疲れやすい方
- 猫背になりやすい方
- 上半身に「ぜい肉」が付きやすい方
このような方は、ぜひ背骨を伸ばしていただきたいです。
特に、猫背を治してください。
そうするだけで、体の調子が良くなる可能性があります。
