基本と言えるデトックス方法は、水を飲むこと
ケンジロウデトックスを考えるとき、最も基本的で効果的な方法の一つが「水を飲む」ことです。
水は体内の老廃物や毒素を排出し、健康で美しい体を作るために欠かせない存在です。
この記事では、水を飲むことで得られるデトックス効果や、具体的な飲み方のポイントについて、解説します。
日常生活に取り入れるだけで、体調が改善されるかもしれません。
さあ、一緒にデトックスの基本を学びましょう。
岩盤浴や断食など、いくつかあるデトックス方法
健康や美容に対して関心の高い方なら、
「体内の老廃物や毒素を排出して、健康で綺麗な体を作る」
と聞くと、デトックスを思い出すでしょう。
デトックスは、主にダイエット法で言われている事です。
体に不要な物を体の外に出す事で、痩せやすい体になるのを目指す、というダイエット法です。
そんなデトックスについては、以下のように「いくつかの方法」に区分できます。
- 発汗作用によって、体内から毒素を出すという方法。
岩盤浴やサウナなど。 - 脂肪を燃焼させることで、毒素を排出する方法。
運動や断食など。 - 科学的に、毒素を除去する方法。
サプリメントや医療薬品の摂取など。
以上のような方法があります。
基本と言えるデトックス方法は、水を飲むこと
いくつかのやり方があるデトックスにおいて、
基本中の基本と言えるデトックス方法は、水を飲む事です。
なぜなら発汗や尿などでデトックスを行う際、老廃物や有害物質を排出させるのに、体内の水分が必要だからです。
その体内の水分は、水を飲む事で補給する事になります。
以上より、水がデトックスの土台となっていると言えます。
ちなみにデトックスによって、体質が改善されたかどうかは、じっくり観察しないと気づかないかもしれません。
毎日の体調について、日記をつけるように記録してみましょう。
この記録によって、体調が良くなっていることを自覚できる、と思います。
水を飲むデトックス方法は、下半身痩せする方法の一つとも言われています。
例えば「水を2リットル飲む事」は、毎日の生活で実行できるダイエット法とも言えます。
一日当たり1.5リットル、人間の水分補給の目安
人間が一日の間に発汗などによって失う水分の量は、大体1.5リットルです。
これだけの水を、知らない間に消費していることになります。
よって、デトックスの基本と言える「水を飲む事」について、
一日当たり1.5リットルという量が、人間の水分補給の目安となります。
実際には、その量より多めに摂取する事が好ましいです。
近年健康において、水分を取る事は大切であると再認識されています。
健康な人ほど、体の健康を維持するために水分を補給しています。
例えば職場や学校に、「水筒」や「ペットボトルのお茶」を持って行ったりしています。
そしてこまめに、水分を補給していると聞きます。
外出先そして自宅でも、美味しい水を意識して飲むようにしましょう。
塩素や鉛が含まれているかも？注意が必要、水道水を飲むこと
水分補給をする際、どんな水を飲めばいいのでしょうか？
ペットボトルの水を飲む人もいれば、水道水をそのまま飲む人もいます。
水道水の場合は、沸かしたものを飲む人もいます。
水道水の場合、水を殺菌するために使われる塩素が含まれているため、体にはあんまり良くないと言われています。
また、水道管にサビがあると、水と一緒に鉛を摂取してしまう危険性があります。
そもそもデトックスとは、体内に蓄積された毒素などの悪い物を取り除くことを言います。つまり、鉛を取り除くとも言えます。
もしも、鉛が含まれている可能性のある水道水を飲んでいたら、それはデトックスしているとは言えません。
水でデトックスするなら、清潔で安全なミネラルウォーターを飲みましょう
デトックスの基本は、水を取ることです。
水分補給を行なう場合、一昔前では水道水を用いていました。
しかし水道水には、塩素が含まれています。水道管にサビがあったら、鉛も含まれています。
なので、あまり体には良くないと言われています。
そういう理由もあり、今では以前と比べて、そのまま水道水を飲む事は少なくなりました。
水でデトックスするなら、水道水ではなくてミネラルウォーターを摂取するようにしてください。
ミネラルウォーターは、
- 温泉水
- 鉱泉水
- 湧水
- 井戸水
などを原水としています。
複数の原水を混合していることも、よくあります。
ミネラル分を調整している場合も多いです。
その後、ミネラルウォーターについては、
- ろ過して沈殿させて、
- 加熱殺菌とオゾン殺菌を行ない、
- 紫外線による殺菌を経て
出荷されます。
そのためミネラルウォーターは、とても清潔で安全な水です。
デトックス目的の水として、ふさわしいです。
なお、ミネラルウォーターは、小さなペットボトルで買うと結構な値段になります。
デトックス目的では毎日たくさん飲むことになるので、2リットルのボトルを買うのがおすすめです。
