「心地良い香り」で心身を改善する、芳香療法のアロマテラピー

芳香療法

近年アロマが注目されています。アロマテラピーという言葉も、認知度が高くなってきました。ボディケアの美容製品においても、アロマが使われている物があります。

アロマテラピーとは、

「香り」によって心身の改善を目的とする芳香療法です。「香り」の成分は、植物の精油を用います。

アロマの精油は、「香り」として嗅覚から伝えることと、皮膚粘膜から浸透させてゆくことの2つの方法を、用いることができます。

嗅覚から「香り」を伝える場合、部屋に「アロマの香り」を漂わせる「やり方」があります。例えばアロマポットを使ったりします。

もしもポットがない場合は、マグカップでも代用できます。マグカップに熱湯を注ぎ、その中にエッセンシャルオイルを入れます。これだけで一応、嗅覚から「香り」を伝えるアロマテラピーを行なえます。

複数のアロマオイルを集めて調合しても、特に問題はないと言われています。
例えば「好きな香り」のアロマオイルを集めて、色々と調合を試してみるのも良いでしょう。エッセンスの配分が違えば、そのアロマオイルの「香り」も違ってきます。
その時の気分に合わせて、エッセンスの分量を変えてみると楽しいでしょう。

ただし複数のアロマオイルを混ぜ合わせる際、念のため、それぞれのアロマオイルの使用上の注意点を確認してください。

精油を使う際の注意点

なお、精油を扱う際には、注意する点がいくつかあります。
例えば精油によっては、「アロマの匂い」を嗅ぎすぎると、気分が悪くなってしまう場合があります。このように気をつけるべき点があります。

アロマテラピーには副作用がありません。確かに副作用がないアロマオイルですが、使用期限はあります。
劣化したアロマオイルは、酸化しています。なので使うと、悪い作用が起きる可能性が考えられます。もしも「香りがおかしい」と思ったら、そのアロマオイルの使用を中止してください。

また、アロマオイルには引火性があります。保管する際は火気に十分注意して、高温多湿を避けて保管しましょう。

高血圧・心臓が弱い人

アロマの使い方はマッサージを始め、部屋の芳香としても使えます。他には、お風呂にアロマオイルを数滴たらして、芳香浴として楽しむ「やり方」もあります。

このように、使い方はそれぞれありますが、気をつける点として、高血圧心臓が弱い人は、使用するアロマの種類に注意する必要があります。

「好きな香り」を見つけても、アロマを嗅ぐことによって体調が悪くなってしまっては、がっかりです。健康に不安がある人は、医者に相談してからアロマを使うほうが良いでしょう。

リラックス方法の一つ・アロマテラピー

癒されている女性

アロマテラピーとは、「香り」によるリラックス方法と言えます。木や花から抽出された「エッセンスの香り」を嗅ぐことで、脳に「癒やし」をもたらすリラックス方法です。
鼻は脳に近いので、「香り」をキャッチしてから脳に伝達するまで早い、と言われています。

アロマエッセンスは種類が豊富なので、選ぶ時、迷ってしまうかもしれません。
選び方として、「改善したい症状に効果的な香り」を選ぶ方法があります。
または、よく知られている「馴染みやすい香り」の物でも良いでしょう。例えば「ラベンダーの香り」です。
そうやって探しているうちに、「これだ!」と思える「香り」に出会えると思います。

なお、「一つの香り」だけで、色々な体の不調に効果がある訳ではありません。「ストレス解消のための香り」、「肌トラブル解消のための香り」は、それぞれ違います。まずは、自分が改善したいと思う点に「当てはまる香り」を、選んでみましょう。

アロマテラピーを行なっただけで、体の不調が治るという保証はありません。
保証はないですが、アロマは私たちの体や心に影響を与えること、良い方向(改善する方向)に働き掛けてくれること、これらについては間違いないと言えます。

アロマテラピーには、症状を緩和する効能があります。ただし薬ほどの効き目は、ないでしょう。しかし、アロマエッセンスの効能と緩和したい症状が一致すれば、効き目を期待できます。
効き目を実感できるまで、長期的に使用しても副作用はありません。よって安心して使い続けられるでしょう。