仙人体操と言われている、ルーシーダットンでダイエット
備忘録 班長ルーシーダットン
仙人のイメージ画像
- 「ルーシー」とは「仙人」
- 「ダッ」とは「伸ばす」
- 「トン」とは「自分自身」
という意味になります。
これらの意味からわかるように、「ルーシーダットン」は「仙人体操」と言われているそうです。
このルーシーダットンという体操の由来は、タイの人が修行をする時に考えられた事が始まりだと言われています。
修行の時、病気をしないで健康的に修行できる様に考えられた事が始まりです。
ルーシーダットンでは、呼吸に特徴があります。
「吸う」→「止める」→「吐く」→「吸う」を繰り返して、筋肉と臓器のストレッチができる様に考えられています。これにより、体の外側も内側も鍛えられます。万能な体操と言っても良いでしょう。
ルーシーダットンで使用するポーズは、２００種類以上もあるそうです。
どのポーズも「動き」がシンプルです。よって老若男女問わず、誰でもできるエクササイズとして人気があります。
このポーズを実践していくと、「体の歪み」が解消されてゆきます。そして血行も良くなり、結果的にダイエットに繋がるという事になります。
「体の歪み」を治して、ダイエットしましょう
ルーシーダットンを行なう事により、「体の歪み」を治せます。日本で言えば、一人で行なう整体みたいなものです。
実際に「体の歪み」が治ると、体質が改善されます。そして「お腹痩せ」や「足痩せ」「リラックス」という様々な効果も得られるでしょう。
このルーシーダットンに興味があるなら、ぜひ習得してください。そして体操することで、ダイエットを目指しましょう。
