食べて痩せるから気分的に楽、スープダイエット
けんじろう精神的にツラいダイエットは、嫌です…。
スープを食べるダイエットは、精神的に楽です。
無理してまで、食事を制限しないからです。
美味しいスープを食べてカロリーの取り過ぎを防いだら、痩せる可能性があります。
食べるから精神的に楽、スープダイエット
食べて痩せるダイエットとして、スープダイエットが注目されています。
美味しく食べるダイエットなので、栄養もストレスも上手にコントロールしやすいです。
無理に食事を制限するダイエット法に比べて、精神的に楽と言えます。
以下にスープダイエットの良い点を、いくつかご紹介したいと思います。
- ダイエット中でも、きちんと食べることができます。
- 栄養バランスが良いです。
- スープの味を楽しめます。
- 満腹感を感じやすいです。
- 低カロリーでダイエットに良いです。
- 食事の時、他のダイエット食品も活用しやすいです。
スープと一緒に食べて美味しい食材は、たくさんあると思います。
満腹感については、スープと一緒に水を飲めば早く満腹感を得られます。
ダイエットに良い、スープの具
またスープの具には、以下のようなダイエット食品と呼ばれる食材を使えます。
- 野菜
- おから
- こんにゃく
これら食材も、満腹感につながります。
飽きずに楽しめる、スープの味
味については、以下のものがあります。
- 洋風
- 和風
- 中華風
- スパイシーな味付け
飽きずに楽しむことができます。
間食でスープを食べて、リバウンド防止
もしもチョコレートやスナックなどの甘くて高カロリーな食べ物を、いつも間食したり、食後に食べたりしているなら、リバウンドする可能性があります。
例え短期的にダイエットに成功しても、その後リバウンドしてしまうでしょう。
リバウンドしないためには、高カロリー食を間食するという習慣を改善する必要があります。
改善する方法として、間食ではスープを食べるようにしましょう。
高カロリー食を低カロリーなスープに置き換えて、それを習慣化できれば、リバウンドの悪循環を断ち切る事ができるでしょう。
香辛料を使ったスープ料理
カラいスープは食欲がない時、そしてダイエット料理として、おすすめです。
「スパイシーな香辛料の香り」がするスープ料理を、ダイエット中に食べましょう。
香辛料を用いたカラい料理を食べると、体がポカポカと温かくなります。
温かい体のほうが、きっと元気にダイエットに取り組めると思います。
グリーンカレースープ
「カラさ」がありますが、ココナッツのコクで「まろやかな甘み」もあるスープです。
サンラータン
味わい深い中華風スープです。
たっぷりのコショウに「お酢の酸味」があって、「とろみ」の付いたスープです。
すりおろし生姜も入っているので、体がポカポカしてきます。
ジンジャースープ
生姜たっぷりなスープです。その味は、独特の辛味と言えます。
体を「冷え」から守ってくれるスープです。
トムヤムクン
世界三大スープの一つです。
ただカラいだけのスープではなくて、「酸味と甘み」が「旨さ」を引き出している、と言えます。
健康的なダイエット法、スープを食べる事
ダイエット方法で重要なのは、健康的な方法であることです。
不健康なダイエット法は、ダメです。
- 食事や主食を抜いたりする。
- 同じ物ばかり食べたりする。
これらは不健康であり、精神的にもイライラして、最後に挫折します。
例え食事制限で痩せても、その後たくさん食べて、体重が元に戻ってしまう可能性があります。
スープを使ったダイエット法は、健康的に痩せることができると言われています。
毎回の食事でスープを食べたりすることで、十分な栄養を取りながらダイエットできます。
ダイエット目的のスープでは、肉や魚よりも野菜を中心にすると良いです。
スープの利点として、1つのスープでたくさんの野菜を食べることができます。
簡単に調理できることも利点の一つです。
朝忙しくても、食べる気がしなくても、あっという間にダイエットスープを用意して食べることができます。
規則正しい食生活を目指して、ダイエットスープで痩せていきましょう。
【まとめ記事】へのリンク
【まとめ記事】空腹は嫌だから、食べてダイエットする方法
食べてダイエットする場合、 1日3回、適切に食事を食べる。 間食をしないようにする。 基本的に、このような食べ方で良いです。
グッズ・メモランダム 
