食べて痩せるから気分的に楽、スープダイエット

精神的にツラいダイエットは、嫌です…。

スープを食べるダイエットは、精神的に楽です。
無理してまで、食事を制限しないからです。

美味しいスープを食べてカロリーの取り過ぎを防いだら、痩せる可能性があります。

食べるから精神的に楽、スープダイエット

キャベツのスープ
キャベツのスープ。野菜スープの例

食べて痩せるダイエットとして、スープダイエットが注目されています。

美味しく食べるダイエットなので、栄養もストレスも上手にコントロールしやすいです。

無理に食事を制限するダイエット法に比べて、精神的に楽と言えます。

以下にスープダイエットの良い点を、いくつかご紹介したいと思います。

  • ダイエット中でも、きちんと食べることができます。
  • 栄養バランスが良いです。
  • スープの味を楽しめます。
  • 満腹感を感じやすいです。
  • 低カロリーでダイエットに良いです。
  • 食事の時、他のダイエット食品も活用しやすいです。
    スープと一緒に食べて美味しい食材は、たくさんあると思います。

満腹感については、スープと一緒に水を飲めば早く満腹感を得られます。

ダイエットに良い、スープの具

またスープの具には、以下のようなダイエット食品と呼ばれる食材を使えます。

  • 野菜
  • おから
  • こんにゃく

これら食材も、満腹感につながります。

飽きずに楽しめる、スープの味

味については、以下のものがあります。

  • 洋風
  • 和風
  • 中華風
  • スパイシーな味付け

飽きずに楽しむことができます。

間食でスープを食べて、リバウンド防止

もしもチョコレートやスナックなどの甘くて高カロリーな食べ物を、いつも間食したり、食後に食べたりしているなら、リバウンドする可能性があります。
例え短期的にダイエットに成功しても、その後リバウンドしてしまうでしょう。

リバウンドしないためには、高カロリー食を間食するという習慣を改善する必要があります。

改善する方法として、間食ではスープを食べるようにしましょう。

高カロリー食を低カロリーなスープに置き換えて、それを習慣化できれば、リバウンドの悪循環を断ち切る事ができるでしょう。

香辛料を使ったスープ料理

カラいスープは食欲がない時、そしてダイエット料理として、おすすめです。

「スパイシーな香辛料の香り」がするスープ料理を、ダイエット中に食べましょう。

香辛料を用いたカラい料理を食べると、体がポカポカと温かくなります。
温かい体のほうが、きっと元気にダイエットに取り組めると思います。

グリーンカレースープ

グリーンカレー
グリーンカレー

「カラさ」がありますが、ココナッツのコクで「まろやかな甘み」もあるスープです。

サンラータン

味わい深い中華風スープです。
たっぷりのコショウに「お酢の酸味」があって、「とろみ」の付いたスープです。

すりおろし生姜も入っているので、体がポカポカしてきます。

ジンジャースープ

生姜とニンジンのスープ
生姜とニンジンのスープ

生姜たっぷりなスープです。その味は、独特の辛味と言えます。

体を「冷え」から守ってくれるスープです。

トムヤムクン

トムヤムクン
トムヤムクン

世界三大スープの一つです。

ただカラいだけのスープではなくて、「酸味と甘み」が「旨さ」を引き出している、と言えます。

健康的なダイエット法、スープを食べる事

ダイエット方法で重要なのは、健康的な方法であることです。

不健康なダイエット法は、ダメです。

  • 食事や主食を抜いたりする。
  • 同じ物ばかり食べたりする。

これらは不健康であり、精神的にもイライラして、最後に挫折します。

例え食事制限で痩せても、その後たくさん食べて、体重が元に戻ってしまう可能性があります。

スープを使ったダイエット法は、健康的に痩せることができると言われています。

毎回の食事でスープを食べたりすることで、十分な栄養を取りながらダイエットできます。

ダイエット目的のスープでは、肉や魚よりも野菜を中心にすると良いです。
スープの利点として、1つのスープでたくさんの野菜を食べることができます。

簡単に調理できることも利点の一つです。
朝忙しくても、食べる気がしなくても、あっという間にダイエットスープを用意して食べることができます。

規則正しい食生活を目指して、ダイエットスープで痩せていきましょう。