寝るだけで痩せる？ダイエットに役立つ睡眠
2016年2月21日
睡眠はダイエットに良い、と言われています。
例えばある調査では、睡眠時間が４時間より少ない人は８時間ほど眠る人に比べて肥満になりやすい、という結果が出ています。
抜け毛を予防したいなら、２１時に就寝しましょう
2016年2月9日
睡眠と育毛は、とても関係があります。
毛根の一番深い部分にある毛母細胞では、２１時頃に細胞分裂が最も活発に行なわれます。
そして２２時から２時頃において、最も毛髪が成長します。
この時間帯にしっかりと休息できているかどうかが、育毛において大事と言えます。
美肌になるために「良い睡眠を取る方法」
2015年10月31日
美肌のために、良質な睡眠を取る方法を以下に書きます。
毎日の起床と就寝の時間を「ほぼ同じ」にする。
夜の22時から夜中過ぎの2時まで寝ている。
寝る前に足裏マッサージするなど、ぐっすり眠る方法
2015年9月12日
体や心を元気に保つためには、熟睡する事が大事です。
ぐっすり眠る方法には、以下のものがあります。
寝る前に、足の裏をマッサージする。
寝る前に、軽い運動をする。
寝る時に、アロマテラピーを行なう。