岩盤の地熱と遠赤外線で、体を温める岩盤浴

岩盤の地熱と遠赤外線で、体を温める岩盤浴

温石浴療法や発汗浴健康法と言われることもあります。

岩盤浴する部屋は湿度があり、肌が乾燥しません。

よって、無理をせずに汗をかけます。
なのでサウナに比べて、お肌に優しい温浴法と言われています。

岩盤浴する部屋の湿度は、60%から80%ほどです。
温度は、40度ほどです。

サラサラの汗でニオイがない

驚くほど大量の汗をかくという入浴法と言ったら、やはり岩盤浴です。

天然の岩盤に横たわっているだけで汗をたくさんかけると、ある時期から話題になったりしました。

そう疑問に思う人も、いるかもしれません。

よって、岩盤浴が終わった後はシャワーを浴びることなく、タオルで汗を拭き取るだけにしておきます。

入浴後に早く化粧水をつけないと、お顔がパリパリになってしまうという人も、岩盤浴の後なら、そんな心配はいらないということです。

岩盤浴の岩石で、よく知られているブラックシリカ

昔の岩盤浴と言えば、自然の岩盤がある場所で行われていました。
すでに存在する自然の石を利用するので、その目的は単に汗を流す事でした。

それが今では、人工的に用意された岩盤浴が主流になりつつあります。
利用者が、岩盤に使う石を選んでいます。

岩盤浴で使用されている岩石には、いくつかの種類があります。

特に人工的に作られた岩盤浴では、より高い健康効果を望める天然石が選ばれて使用されています。

疲労回復や冷え性の改善など、岩盤浴のデトックス効果

岩盤浴の高いデトックス効果を期待して、定期的に岩盤浴を行なっている方もいると聞きます。

北海道でブームになったことがきっかけで、岩盤浴は日本中に広まりました（2001年から2006年ごろ）。

岩盤浴では、ブラックシリカという天然の鉱物の上に、「仰向け」や「うつぶせ」で寝転がります。

汗とともに体内の毒素が排出されると期待できる点は、手軽にデトックスしたい方にとって嬉しい事です。

以下に、よく言われている岩盤浴のデトックス効果を、ご紹介したいと思います。

老廃物が体の外に排出されて、疲労回復

岩盤浴は、その温熱効果により、私たちの体から大量の汗を引き出すことで知られています。

老廃物とは、使用済みの細胞や代謝の副産物など、体が自然に生成し、そして排除しようとする物質のことを指します。

これらが体内に溜まると、疲れやすくなったり、肌荒れの原因になったりします。

岩盤浴のデトックス効果は、このような老廃物を効率的に体外に排出します。

さらに、肌の質も改善して、若返りの効果を期待できるとも言われています。

血行が良くなり、肩こりや冷え性の改善

岩盤浴は、その温熱効果で知られており、多くの人がリラクゼーションや健康促進のために利用しています。

岩盤の遠赤外線効果により、体が温まります。
遠赤外線が体を内側から温めることで、血行を促進します。

気持ち良く汗をかいて、ストレス解消

岩盤浴は、その温熱効果により大量の汗をかくことで知られています。

汗をかくことは、体内の毒素を排出して、肌を清潔に保つと同時に、リラクゼーションを促進すると言われています。

ちなみに、岩盤浴でかく汗はサラサラとしています。
この汗は、汗腺からの汗と、皮脂腺からの皮脂が混ざった物です。

皮脂腺から分泌された皮脂が混ざっている汗は、保湿効果を期待できると言われています。

岩盤浴の遠赤外線とマイナスイオンによって、血液サラサラ

血液は体を循環して、栄養素を体の隅々に運んでくれる物です。
もしも血液がドロドロの場合、栄養が体中に行き渡らないでしょう。

または、血液がドロドロだと血栓になってしまい、その結果、動脈硬化などを引き起こす、という心配もあります。

体の抵抗力が高まる

岩盤浴は、遠赤外線の温熱効果を利用して体を温める健康法とも言えます。
岩盤浴を行うことで、免疫力の向上に寄与する可能性があります。

また、ストレスの軽減や自律神経のバランスを整える効果も、報告されています。
これらが、総合的に免疫力を高めることに寄与すると推測されます。

さらに、岩盤浴は冷え性の改善や肩こり、むくみの解消など、日常的な不調の緩和にも役立つとされています。

日常の体調不調を和らげることも、免疫力の向上に、間接的に作用する可能性があります。

岩盤浴の効果には、個人差があります

科学的に（医学的に）、その効果が完全に証明されていないものもあります。

岩盤浴の効果については、多くの人が信じている民間療法みたいなものだと、理解してください。

デトックス効果を高める、岩盤浴のリラックス状態

デトックス効果が非常に期待されている岩盤浴では、遠赤外線とマイナスイオンの効果が、重要と言えるかもしれません。

なので、リラックス効果を支援するマイナスイオンは、デトックス効果に良い影響を与えるものと言えます。

最もデトックス効果を得られる、寝ている姿勢

岩盤浴では仰向けになって寝ている姿勢であることが、ほとんどだと思います。
これは体を緊張させないため、体をリラックスさせるためだと考えることもできます。

体の中の毒を抜き出す作業は、体が緊張している状態ではうまくできないそうです。

体が健康であるほど、デトックス効果は高いです

体の調子が悪いから、岩盤浴しようと思った。
そういう人にとっては、なんだか矛盾しているように思えるでしょう。

体調があまりにも悪い場合は、体調を良くしてから岩盤浴をするようにしてください。
体の調子が悪い時に岩盤浴をしても、それほど効果を得られないからです。

マイナスイオンによるリラックス効果を期待できる岩盤浴

近代になると、岩盤浴の効果を「科学的に分析しようという動き」が出てきました。
その際、マイナスイオンの存在が明らかになりました。

渓谷や滝のそばにいると何となくリラックスできる、という経験はないでしょうか。

その理由の一つに、マイナスイオンが挙げられます。
渓谷や滝などから発生するマイナスイオンが、体をリラックスさせてくれるようです。

ただし岩盤浴がある全ての地域において、マイナスイオンが発生しているとは言えません。
発生していない地域も、あるようです。

ちなみにマイナスイオンは、アロマテラピーや家電においても活用されています。

健康維持に役立つ、岩盤浴

岩盤浴は、その温熱効果により、体内の血行を促進して、疲労回復や肩こり、冷え性の改善に役立つとされています。

岩盤浴による温熱療法は、血液の流れをスムーズにして、体内の老廃物の排出を助けます。
そうすることで、デトックス効果をもたらすと言われています。

実際に、体が温まることで新陳代謝が活発になり、体内の不要な物質が排出されやすくなります。

老廃物の排出により、体がより元気になり、日常の活動に必要なエネルギーを得ることができます。

より豊かな生活を送る一助として、岩盤浴にぜひ注目してください。