元気がつく食材「にんにく」を食べましょう
疲労を感じる場合は、「にんにく」を取ると良いです。
「にんにく」のアシリンは、ビタミンB1が体に吸収されることを促します。ビタミンB1には、疲労を回復させる効果があります。
便秘解消や美肌効果など、健康食品と言えるヨーグルト
ヨーグルトは、牛乳と同様にカルシウムが豊富な健康食品です。
ヨーグルトによって、腸内の乳酸菌が増えます。なので、腸の健康にも良い食品です。
黒食ブームの「きっかけ」栄養豊富な黒豆ココア
黒食ブームの「きっかけ」になった物は、２００６年に発売された黒豆ココアだと言われています。
黒豆は大豆の一種で、大豆に勝るほどの栄養価があります。
黒豆の成分であるアミノ酸は、日本人に不足しやすい「リジン」や「トリプトファン」を豊富に含んでおり、「アスパラギン酸」などの酵素も含まれています。
薬草と言われている「ハーブのセージ」
セージの原産は地中海の沿岸で、古くから「不老長寿の薬草」として使われています。海外では家庭の万能薬として、庭に植えられてきました。日本で言えば「アロエのような感じ」で植えられてきました。
セージのハーブティーは、風邪などで喉が腫れて痛い際、その「痛み」を緩和してくれるとされています。
元気ハツラツになりたいなら「すっぽんサプリメント」
「すっぽん」という食材は、とても栄養価が高い物です。滋養強壮の効果において、とても有名です。
なので、精力増強を目的とした「すっぽん」のサプリメントがあります。精力の回復や疲労回復などの効果を期待できるサプリメントです。
昔から健康に良いと言われていた生姜
昔から生姜には、体の不調を和らげる効能があると言われていました。例えば風邪をひいた時に生姜湯が良いという事を、聞いた事があると思います。
生姜は、そのまま食べても効き目があります。胃腸の健康に良くて、食欲の増進にも効果があります。
花粉症対策に良い「お茶」
お茶は、花粉症対策に効果があると言われている飲み物です。
基本的には、どの「お茶」を飲んでも良いです。どの「お茶」にも、カテキンやフラボノイドという抗アレルギー作用のある成分が、含まれているからです。
より効果的な「お茶」は、「べにふうき」や「甜茶」という抗アレルギー効果が高い「お茶」です。
血糖値が気になるなら、毎日飲みたい黒酢
黒酢とは「お米」「大豆」を原料とした物であり、長い時間を掛けて発酵させて熟成させた物です。
期待できる効能としては、血糖値を下げる、中性脂肪を減少させるなどがあります。
