「環境の悪さ」や「精神的ストレス」など、「一過性の不眠」の原因
2016年5月24日
一過性の不眠の原因には、以下のものがあります。
騒音。
温度や湿度の不快感。
時差ぼけ。
人間関係や病気などにより、脳がストレスを受ける事。
寝る前に足裏マッサージするなど、ぐっすり眠る方法
2015年9月12日
体や心を元気に保つためには、熟睡する事が大事です。
ぐっすり眠る方法には、以下のものがあります。
寝る前に、足の裏をマッサージする。
寝る前に、軽い運動をする。
寝る時に、アロマテラピーを行なう。
心も体も元気になるために、不眠症の改善方法
2015年9月12日
不眠症の改善方法には、以下のものがあります。
太陽光を浴びる事。
思いっきり好きな事をして、ストレスを解消する事。
ホットミルクを飲む事。