自宅で乗馬ダイエットができる乗馬マシン

ダイエットできると有名な乗馬

乗馬乗馬運動の器具があったりしますが、実は、乗馬は痩せられるダイエットとして有名だそうです。

乗馬のイメージと言えば、美しくて優雅なものと思うかもしれません。しかし実際は、ハードな全身運動です。

しかも有酸素運動なので、体脂肪を効率良く燃やして減量に効果的です。
一例として40分間騎乗した場合、おおよそ4000歩ウォーキングした時と同じカロリーを消費できるそうです。

ちなみに動く馬の上で落ちないようにするためには、身体のバランスを保つ必要があります。
そのバランスを保つために、自分で歩く時に比べて、より複雑な筋肉運動を強制されます。
乗馬は、水泳やウォーキングと同じ有酸素運動です。短い時間で、高い運動効果を得ることができます。

さらに乗馬をすると、姿勢が綺麗になるそうです。これは女性にとっては、嬉しい事です。背筋が伸びて腹筋が引き締まり、「美しいバスト」と「腰のくびれ」を自然に作り出してくれるからです。

そして乗馬すると普段は滅多に使うことがない、足の内側の筋肉を使います。なので足まで、美しくなるそうです。さらに股関節が開くことで足が伸びて、ヒップアップの効果まであるということです。

スタイルを良くしたい女性にとっても、乗馬は嬉しいダイエット方法と言えます。

だけど本物の馬に乗るのは無理……

以上の事より、乗馬は優れたダイエット方法と言えます。しかし本物の馬に乗るのは、ちょっと遠慮したいという方もいるでしょう。そのような方には、乗馬運動の機械が「おすすめ」です。

乗馬運動の機械を使うと、背部から腰部分にかけての筋が使われます。姿勢を良くするなどの効果を期待できます。
激しい運動が苦手な方や忙しい方などでも、利用できる機械と言えます。

なお値段は、ちょっと「お高い」ようです。しかし馬に乗っている感覚に、近いそうです。これなら、本物の馬に乗っている場合の運動と、それほど違いはないでしょう。
痩せるためには、運動を続けることが大切です。ぜひ乗馬マシンを用いた運動を、試してみてください。

有酸素運動ができる乗馬マシン

色々と痩せる方法はあると思いますが、乗馬マシンを使う方法は「数あるダイエット方法の一つ」だと思います。

乗馬マシンを使うと、ただ機械に「またがって」、揺れる「動き」に体を任せるだけで、有酸素運動ができます
乗馬マシンというだけに、まるで「乗馬をしているような感じ」で筋肉を鍛えられます。新陳代謝も高まって、ダイエットができるということになります。

なるべく毎日、乗馬マシンに乗ってエクササイズを行ないましょう。時々行なうでは、効果を期待できません。テレビを見ながら乗馬マシンに乗るという事もできるので、とにかく毎日、乗馬マシンに乗ってダイエット運動を行ないましょう。

なお、乗馬運動の機械を使用していても暴飲暴食をしていては意味がありません。多少の食事制限は、やはり必要でしょう。間食をやめて、甘いジュース類を飲まないようにするほうが効果的と言えます。

どうしても「お菓子」を食べたい場合は、なるべく低カロリーな物を食べましょう。そして「その日に食べた分のカロリー」を、乗馬マシンで消費してゆきましょう。

話題になった乗馬マシン

ロデオボーイ

ロデオボーイとは、乗馬運動を基に作られたダイエット器具です。
ウォーキングと同じくらいの運動ができる器具であり、15分くらい乗っているだけで、運動していない時(じっとしている時)の約3倍のエネルギーを消費できる、と言われています。

ロデオボーイには、手綱(たずな)が付いています。なので年配の方や体力に自身のない方でも、簡単に運動できるでしょう。

普段使わない筋肉を使うので、新陳代謝が良くなることを期待できます。2キロから3キロの減量も可能と言えます。姿勢も良くなるでしょう。
「太もも・お腹・腰周り」をシェイプアップしたい方は、ぜひ試してみましょう。

ロデオクイーン

ロデオクイーンは、手軽に楽しくエクササイズできると言われている家庭用フィットネス・マシンです。
初期のロデオボーイは「横揺れ」だけでしたが、ロデオ2では「横揺れ」に「上下運動」が加わりました。さらに「このロデオクイーン」ではローリング運動が加わって、立体的な運動が実現しました。

ロデオクイーンに乗っている場合も乗ってバランスを取るだけで、ウォーキングをしたのと同じくらいの運動量になるそうです。
※マシンに乗ってバランスを取っている時は、ただ「じっとしている時」に比べて3倍のエネルギーを消費すると言われています。

ロデオクイーンに乗る時の正しい姿勢は、肩の力を抜き、真っ直ぐに前を見て、シートの真ん中に座って、背筋を伸ばして顎を引きます。
脚全体を使ってバランスを取るには、脚を床に自然とつけて乗ります。

「背中・お尻・太もも」を鍛えたい場合は、足を後方に向けて浮かせて乗ってください。
「お腹」と「太もも」を鍛えたい場合は、足を前方に向けて浮かせて乗ってください。

ロデオクイーンは、「お腹」や「腰の周り」の脂肪が気なる人や、運動が苦手だけど手軽にダイエットしたい人、姿勢が悪くて腰痛に悩む人などに「おすすめ」です。
普段使わない筋肉を鍛えることによって、姿勢が良くなり、美しい体が実現します。

パワーアップしたロデオクイーンで、家族みんなで楽しくエクササイズしましょう。

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