部分痩せできないなら、全身痩せましょう

なかなか難しい部分痩せ

運動することで、部分痩せすることは可能でしょうか。
その答えは、なかなか難しい(不可能という意見があるくらいに難しい)ということです。

ぽっちゃり「お腹」

例えば、お腹をスリムにしたくて腹筋運動を行なった場合、そこの部分に筋肉が付くと思います。しかし「その部分の脂肪」から、エネルギーを消費してゆく訳ではありません。

脂肪が燃焼される場合、運動で使った筋肉の脂肪が燃やされるのではなくて、別の燃やされやすい脂肪から消費されることもあります。
最近付いたばかりの脂肪から使われる、という話もあります。

やはり、お腹の部分だけを優先的に痩せさせることは難しい、と言えます。

まずは全身痩せましょう

部分痩せの運動を実施する前に、全身のダイエットを優先させる事が大切だそうです。有酸素運動を行なえば、体が全体的にスッキリすると言えます。

例えば「下半身痩せ」を望んでいる場合でも、だいたいは一般的なダイエットで痩せる事が可能だそうです。しかしそれでも気になる場合は、「下半身痩せ」を目的としたダイエット法も取り入れると良いでしょう。

レゲエダンスで全身を美しくしましょう

理想的な美しい体を手に入れる手段として、ダンス運動をしてみましょう。例えば近年、若い女性たちの間で「ちょっと人気があるダンス」の一つに、レゲエダンスがあります。

レゲエダンスは、ちょっとエロくて「かっこいいダンス」と言われています。そして実は、美しい理想的な体を作るための動作が多数含まれています。きちんとレゲエダンスを踊れるようになったら、自然と美しいプロポーションになれる可能性があります。

レゲエダンスの音楽は情熱的であり、ダンスの動作は体を「くねらせること」が多いです。このような動作を行なう際、体の軸つまり背筋や腹筋を鍛える必要があります。

このような体幹部を鍛える事は、体を美しくすることに繋がります。

筋トレに興味がない方や運動が苦手な方でも、このようなダンスなら飽きずに続けられると思います。ダイエット目的にダンスするのも、良い選択肢だと思いました。