部分痩せできないなら、全身痩せを目指しましょう
けんじろう例えば、運動することで「お腹部分を痩せさせる」、ということはできますか？
運動することで部分痩せするのは難しい、と言われています。
部分痩せしたい場合は、全身痩せることを目指すほうが良いです。
お腹を引っ込めたいなら、あえて全身運動してみましょう。
全身運動するほうが、お腹が痩せる可能性があります。
運動しても、なかなか難しい部分痩せ
運動することで、部分痩せすることは可能でしょうか。
その答えは、なかなか難しいということです。
不可能という意見があるくらいに、難しいです。
例えば、お腹をスリムにしたくて腹筋運動を行なった場合、そこの部分に筋肉が付くと思います。
しかし「その部分の脂肪」から、エネルギーを消費してゆく訳ではありません。
脂肪が燃焼される場合、運動で使った筋肉の脂肪が燃やされるのではなくて、別の燃やされやすい脂肪から消費されることもあります。
最近付いたばかりの脂肪から使われる、という話もあります。
なので、お腹の部分だけを優先的に痩せさせることは難しい、と言えます。
まずは、全身痩せることを目指しましょう
部分痩せの運動を実施する前に、全身のダイエットを優先させる事が大切です。
一般的に、有酸素運動を用いたダイエット運動を行なえば、体が全体的に痩せてゆくと言えます。
例えば「下半身痩せ」を望んでいる場合でも、だいたいは一般的なダイエット運動で痩せる事が可能です。
しかしそうは言っても下半身痩せしたい場合は、「下半身痩せ」を目的としたダイエット法も一緒に取り入れると良いです。
全身運動の例、レゲエダンス
全身痩せて、理想的な美しい体を手に入れる手段として、ダンス運動をしてみましょう。
例えば近年、若い女性たちの間で「ちょっと人気があるダンス」の一つに、レゲエダンスがあります。
レゲエダンスは、ちょっとエロくて「かっこいいダンス」と言われています。
そして実は、美しい理想的な体を作るための動作が多数含まれています。
きちんとレゲエダンスを踊れるようになったら、自然と美しいプロポーションになれる可能性があります。
レゲエダンスの音楽は情熱的であり、ダンスの動作は体を「くねらせること」が多いです。
このような動作を行なう際、体の軸、つまり背筋や腹筋を鍛える必要があります。
このような体幹部を鍛える事は、体を美しくすることに繋がります。
筋トレに興味がない方や運動が苦手な方でも、このようなダンスなら飽きずに続けられると思います。
ダイエット目的にダンスするのも、良い選択肢だと思いました。
どんな方法でも良いから、全身痩せを目指しましょう
ぽっちゃりしていることが長年の悩みだったらしい友人が、ヤセるのに成功した結果、人に見られることに自信が持てたよ！と非常に喜んでいました。
ダイエットが見事成功して「ほっそりした体」になったら、コンプレックスが消えて外見に自信が出てくるようです。
また、以前より性格がガラッと明るくなったという方も多くいます。
ここではダンス運動の話をしましたが、痩せる方法は何でもいいです。
好きなやり方で、全身痩せを目指してください。
