ダイエット運動

ダイエット運動

下半身が太っているなら、「脚痩せ」の運動をしましょう

脚痩せする方法、下半身を引き締める方法の一つに運動があります。スクワットや自転車をこぐなど、毎日運動すると下半身が引き締まるでしょう。 例えばスクワット運動をすることで、「太もも」や「ふくらはぎ」などを引き締められます。下半身の引き締めを考えている人にとって、スクワット運動はおすすめです。
2020.09.09
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「歩く速さ」を管理できる腕時計

運動する時も便利な腕時計 毎日忙しくて、スケジュールがたくさん詰まっている人には、腕時計は必須の生活グッズでしょう。その種類は豊富であり、時計機能だけのシンプルな物から様々な機能が搭載されている物まで、あります。 時計機能は日常生活だけ...
2020.07.22
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ウォーキングを始めると決心したら、専用シューズを用意しましょう

日常生活で行なえる一番の運動・歩く 日常生活で行なえる運動で、健康のために一番いい運動と聞かれたら何と答えますか? 私だったら、歩くことと言いたいです。 最近ちょっと「さぼり気味」ですが、以前よく散歩していました。そんなに大した運動で...
2020.05.14
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体力がない人も運動できる、水中ウォーキングでダイエット

プールで運動してダイエット スポーツクラブに通って、プールで運動する方がいます。 プールで運動する事はダイエットになる、というイメージがあります。実際のところ、どのような運動をするのでしょうか。 プールと言えば、まずは泳ぐ事が思い浮...
2020.05.14
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冬に太りやすいなら、運動して筋肉を増やしましょう

冬に太りやすい人の基礎代謝量 ダイエットを成功させるためのポイントの一つは、基礎代謝です。この基礎代謝は、性別や年齢、生活環境や体格などによって大きく違います。個人差があるものと言えます。 この基礎代謝に「まつわる話」の一つに、冬になる...
2020.05.14
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手軽に行なえるウォーキングで、脂肪を燃焼しましょう

体脂肪を減らす3つの基本 運動することは、体脂肪を減らして体脂肪率を低くするために良い方法です。 体脂肪を減らすためには、以下の3つのことが基本となります。 有酸素運動、筋肉トレーニング、食事方法の3つです。 これらのことに気をつけ...
2020.05.14
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日常生活でできる運動をして、ダイエットしましょう

日常生活の消費カロリー 日常生活での消費カロリーについて、お話したいと思います。 立ち話や身支度という簡単な動作で、結構なカロリーを消費しているそうです。家事をすることも、結構なカロリーを消費します。 「洗濯物を干すこと」や「アイロン...
2020.05.14
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ウォーキングを楽しくするグッズ・歩数計

歩く事を楽しくしましょう 健康のために毎日歩こうと決心しても、続けることができなかった……。そんな経験を「お持ちの方」もいるでしょう。 ウォーキングを始めようと思っても、ウォーキング自体を苦痛だと感じたら、続けられなくなるでしょう。ずっ...
2020.05.14
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痩せる効果を高めるために、心拍数を意識してウォーキング

心拍数に注目してウォーキング テレビや雑誌というメディアを始め、ご近所さんたちの日常会話においても、ダイエットの話題をよく聞きます。お腹がポッコリ膨らんでしまい、去年の洋服を着られなくて困っている、なんていう人も多いでしょう。 痩せるた...
2020.05.14
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ウォーキングする際、役立つスマートフォン

ウォーキングに役立つスマートフォンの機能 外を歩く際にウォーキング・グッズとして持っていると便利な物に、スマートフォンや携帯電話があります。 連絡機能 外出中では、何が起きるか?わかりません。スマートフォンを持っていると連絡を取れるの...
2020.05.14
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