お菓子を食べる、食前デザート・ダイエット
食前にデザートを食べてダイエットする、という方法があります。医院の肥満外来でも取り入れているダイエット方法だそうです。
そのやり方は、食事の３０分前にデザート（ケーキ・まんじゅうなど）を食べます。
ご飯が好きな人におすすめ、発芽玄米を食べてダイエット
発芽玄米を食べるダイエットは、ご飯が好きな人に向いているダイエットです。
発芽玄米の栄養素には、食欲を抑える働き、中性脂肪を抑制する働きを期待できます。
ダイエットに良い？低カロリーなカレーライス
カレーライスは、定番の美味しい料理と言えます。そんなカレーライスには、ローカロ食品のカレーライスがあるそうです。
例えば、ローカロなライスとビーフカレーのセットがあったりします。これなら、食べても約２００キロカロリーだそうです。ダイエット中に食べても大丈夫と言えます。
毎日の食事で痩せたいなら、ダイエットに役立つ調理法
ダイエットに役立つ調理法について、以下に書きます。
油分をカットするように調理します。
低カロリーな食材を、意識して使います。
満腹感を得られるように調理します。葉物類や根菜類、生野菜など、野菜を取り入れます。
脂肪の吸収を抑えると言われている、プーアル茶
ダイエット効果を期待できる「お茶」の一つに、プーアル茶があります。
プーアル茶にはダイエット効果のある成分が、たくさん含まれています。
例えば、食事から摂取した脂肪分や糖分が体内に吸収される事を防ぐ効果があったり、脂肪燃焼に欠かせないビタミン群や亜鉛なども、たくさん含まれていたりします。
健康的に痩せるために、サプリで栄養補給
ダイエットする場合、次の3つのダイエットサプリを使って筋肉をつけてみましょう。
「プロテイン」と「ビタミン」「ミネラル」のダイエットサプリです。
ダイエットの味方、こんにゃくラーメン
痩せたいならラーメンをたくさん食べてはいけない。確かに、その通りだと思います。
だけど腹いっぱいラーメンを食べられないのは、とてもツラいです。
そんな方に、ダイエット用ラーメンと言われる物があります。こんにゃくを用いたラーメンなどです。
低カロリーなラーメンなので、ダイエット中でも食べて良いでしょう。
甘い物をやめたいなら、ギムネマ茶を飲みましょう
甘い物が大好きな人や甘い物をやめられない人には、ギムネマがおすすめです。なぜならギムネマの性質として、甘味を感じなくなるからです。
そしてギムネマを活用したダイエット食品として、ギムネマ茶があります。甘いお菓子を食べても味気がないので、お菓子の食べ過ぎを防げるでしょう。
体がむくんで太ってしまう「水太り」
多くの女性が「水太り」に悩んでいる、と言われています。女性は男性に比べて筋肉が少ないので、「リンパの流れ」が悪くて「むくみやすい」そうです。
「水太り」の方には、ウーロン茶がおすすめと言われています。ウーロン茶には、「老廃物を排泄してくれる働き」があるからです。
筋トレのこと、太りにくい体にできる無酸素運動
筋肉を鍛える無酸素運動は、太りにくい体にする運動です。
太りにくい体にするには、基礎代謝のアップが必要です。
基礎代謝を高めるには、筋肉を付けると良いです。