腰の「くびれ」を作る、ラテンのリズムで腰を振る運動のコアリズム
けんじろう痩せられて、腰の「くびれ」を作れるというダイエット運動に、興味あります。
ぜひ、やってみたいです。
コアリズムは、腰を振りまくるラテンダンスを元にしたダイエット運動です。
腰回りに焦点を当てた運動なので、腰の「くびれ」を作れます。
コアリズムの運動を、やってみましょう。
そうしたら、くびれたウエストラインが手に入る可能性があります。
腰の「くびれ」を作る、ラテンのリズムで腰を振る運動のコアリズム
ある女性芸人が、コアリズムによってダイエットに成功しました。
それが大きな話題となり、このコアリズムという運動が有名になりました。
実際にはどんな運動を行なうのか、あまり知らないという人もいるかもしれません。
でも、コアリズムという名前なら聞いたことがある、と思います。
コアリズムの内容ですが、簡単に言うと
- ラテンのリズムで腰を振って踊る運動
です。
この運動により、お腹周りの筋肉を鍛えます。
その結果、くびれたウエストラインが手に入るという事です。
この事より、多くの女性たちがコアリズムを行なったそうです。
腰の「くびれ」を作りたい、そう願う女性は多いと聞きます。
よってダイエットできて、腰の「くびれ」を作るというコアリズムの運動に、女性からの注目が集まりました。
腰を振りまくるラテンダンスをベースにした運動、コアリズム
簡単にコアリズムについて、ご紹介したいと思います。
コアリズムとは、ラテンダンスをベースにしたエクササイズです。
ラテンダンスのリズムに合わせて、腰を動かします。
コアリズムの基礎は、ラテンダンスにあります。
腰を振りまくるという、独特なダンスです。
なお、コアリズムでは、ラテンダンスほど激しい運動ではありません。
腰の「くびれ」を作るために、最も効率的な運動を再現した動きになっています。
ただし重点的に腰を動かすダンスなので、最初はその動きに慣れていない人が、ほとんどです。なので、多くの人が戸惑うようです。
左右、前後、回転という「3つの動き」がある、コアリズムの「腰の動き」
「腰の動き」のポイントは、次の3つがあります。
- 「左右の動き」のコア・ラテラル。
- 「前後の動き」のコア・フレクション。
- 「回転の動き」のコア・ローテーション。
以上の「3つの動き」が組み合わさって、筋肉が鍛えられます。
健康的な体型を作り出します。
ただし、難点もあります。
最初の頃、「腰の動き」に苦痛を感じることがあるかもしれません。
もしも間違った動きをしてしまうと、体を痛めてしまう可能性があります。
だけど慣れてくると、ラテンダンスが楽しくなるでしょう。
お腹やウエストの引き締め、コアリズムの運動効果
コアリズムの運動は、以下の効果を期待できます。
- お腹の引き締め
- ウエストの引き締め
- ヒップの引き締め
やり始めの頃は、「日常生活では使わない動き」をするので、とても効く感じがします。
2週間ほど続けると、ウエストが結構スッキリしてきたことがわかるでしょう。
とても汗をかく運動なので、体重も減るでしょう。
コアリズムの運動は、ジョギングや水泳に負けないくらいの有酸素運動である、という指摘があります。
つまり、ジョギングや水泳と同じくらいのカロリーを、消費できるという事です。
そう考えると、コアリズムはかなり効果を期待できる運動と言って良いです。
腰回りに焦点を当てたダイエット、コアリズム
コアリズム・ダイエットと今までのダイエット方法では、違う点は何でしょうか？
コアリズム・ダイエットでは、腰回りに焦点を当てたダイエットプログラムだと言えます。
他のダイエット方法では、全身のダイエットを目的としたものが多かったと言えます。
だけど女性にとっての理想的な体のラインは、やはり腰の「くびれ」がある体です。
なお、コアリズム・ダイエットは、下半身ダイエットにも効果があると思います。
腰回りだけでなく、「お尻」や「太もも」にもダイエットの効果を期待できます。
特に「下半身のラインに悩み」を持つ女性は、コアリズム・ダイエットを試してみましょう。
楽しいダンスだから「ダイエットのツラさ」を感じない、コアリズムのダンス
コアリズムのダンスは、セクシーなダンスであり、楽しいダンスです。
実際にダンスをすると、楽しくなってきます。
楽しく運動できることは、非常に優れたダイエット・プログラムだと思います。
コアリズムの運動は独特なものなので、最初は戸惑うと思います。
しかし慣れてくると、ラテンダンスの高揚感を体験できて、ダイエットの「苦しさ」や「ツラさ」を、あまり感じなくなってくるそうです。
この「ダイエットのツラさ」を感じないという点が、このコアリズムの最大のメリットと言えます。
ダイエットの結果を出すには続けることが大切、コアリズムの運動
コアリズムの運動は、腰の「くびれ」を作るのに効率の良い運動です。
効率は良いですが、ダイエットの結果を出すには、長期的にコアリズムの運動を続けることが大切です。
継続は力なりと言えます。
コアリズムは、とても続けやすいエクササイズと言えます。
なので、きっと続けられると思います。
コアリズムのダンス・エクササイズのDVD
コアリズムの関連商品として、ダンス・エクササイズのDVDがあります（英語版を翻訳した日本語版もあります）。
腰を振るという特徴的な運動について、このDVDでは
- 激しいバージョンのエクササイズ
- 易しいバージョンのエクササイズ
があります。
非常に楽しい内容のダイエット・プログラムになっています。
特に、腰の「くびれ」がないとお悩みの方は、やってみましょう。
コアリズムの運動を、根気強く続けてみてください。
きっと結果が出る、と思います。
