疲れ目を解消するアントシアニンが豊富にあるカシス

疲れ目を解消するアントシアニンが豊富にあるカシス

疲れ目対策で、ぜひ取り入れたい食品の一つにカシスがあります。

現代では、スマートフォンやパソコンの利用で目が疲れやすいです。こんな時、カシスを取ると良いです。

その他にも

• 目の凝りをほぐしたり
• 目の下のクマを解消したり

する効果も期待できます。
目の下のクマの解消は、お化粧している女性にとって嬉しい効果だと思います。

目の症状以外では、肩こりや冷え症を解消する効果も期待できます。

目の健康を考えると、毎日の食事から取りたいカシス

カシスはベリーの一種であり、古くから世界中で食用や薬用として利用されてきました。
例えば、カシスオレンジやカシスソーダなどのカクテルが有名です。

日本においては、カシスが日本に伝わったのは明治時代だったそうです。
現在では、青森県を中心にカシスの栽培が行なわれています（2012年当時）。

カシス食品については、

• カシスのジュース
• カシスのジャム
• カシスのサプリメント

などがあります。
これらの食品を取ることで、毎日カシスを取れます。

疲れ目対策になる、アントシアニンなど目の健康に良い栄養を取ること

• 近ごろ目が疲れやすい。
• 睡眠を取っても目の疲れが残っている。

こんな人は、目の栄養が不足しているのかもしれません。

目の健康に良いとされている栄養成分には、以下の物があります。

• ビタミンA
• ビタミンB群
• ビタミンC
• ビタミンE
• アントシアニン類
• ルテイン
• コラーゲン

これらの栄養素の中で特にアントシアニンは、疲れ目対策の食品、例えばサプリメントなどによく配合されています。

疲れ目対策の食品、目の健康に良い食品としては、カシスやブルーベリー、ルテインの成分を含む物が多いです。

これらの成分を含む食品を毎日取ると、疲れ目を解消できる可能性があります。