疲れ目を解消するアントシアニンが豊富にあるカシス

疲れ目対策で、ぜひ食べておきたい食品を教えてください。

カシスは、アントシアニンが豊富に含まれている食品です。
アントシアニンには、「抹消の血流を促進する働き」があります。
この働きによって、疲れ目を改善する効果を期待できます。

疲れ目対策として、毎日の食事でカシス食品を取るようにしてください。
そうしたら、疲れ目を解消できる可能性があります。

疲れ目を解消するアントシアニンが豊富にあるカシス

カシス(ブラックカラント)

疲れ目対策で、ぜひ取り入れたい食品の一つにカシスがあります。

カシスには、アントシアニンという疲れ目を解消する色素が、豊富に含まれています。

その含有量は、ブルーベリーの2倍とも言われています。
目に良い食品の代表であるブルーベリーよりも、アントシアニンの量が多いです。

カシスに含まれているアントシアニンには、「抹消の血流を促進する働き」があります。
この働きによって、疲れ目を改善する効果を期待できます。

現代では、スマートフォンやパソコンの利用で目が疲れやすいです。こんな時、カシスを取ると良いです。

その他にも

  • 目の凝りをほぐしたり
  • 目の下のクマを解消したり

する効果も期待できます。
目の下のクマの解消は、お化粧している女性にとって嬉しい効果だと思います。

目の症状以外では、肩こりや冷え症を解消する効果も期待できます。

目の健康を考えると、毎日の食事から取りたいカシス

カシスのような目の健康に良い成分は、毎日の食事から取る事が理想的です。

カシスはベリーの一種であり、古くから世界中で食用や薬用として利用されてきました。
例えば、カシスオレンジやカシスソーダなどのカクテルが有名です。

日本においては、カシスが日本に伝わったのは明治時代だったそうです。
現在では、青森県を中心にカシスの栽培が行なわれています(2012年当時)。

カシス食品については、

  • カシスのジュース
  • カシスのジャム
  • カシスのサプリメント

などがあります。
これらの食品を取ることで、毎日カシスを取れます。

疲れ目対策になる、アントシアニンなど目の健康に良い栄養を取ること

  • 近ごろ目が疲れやすい。
  • 睡眠を取っても目の疲れが残っている。

こんな人は、目の栄養が不足しているのかもしれません。

目の健康に良いとされている栄養成分には、以下の物があります。

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • アントシアニン類
  • ルテイン
  • コラーゲン

これらの栄養素の中で特にアントシアニンは、疲れ目対策の食品、例えばサプリメントなどによく配合されています。

なのでアントシアニンは、疲れ目解消という目的で食品から取りやすい栄養素と言えます。

疲れ目対策の食品、目の健康に良い食品としては、カシスやブルーベリールテインの成分を含む物が多いです。

これらの成分を含む食品を毎日取ると、疲れ目を解消できる可能性があります。