野菜の具を入れて栄養が取れる、豆乳スープ
2016年4月24日
豆乳ダイエットの一つとして、豆乳スープがあります。豆乳スープのメリットとして、具によって様々な栄養を取れることです。
例えば「たくさんの野菜」を入れることで、豆乳だけでは取ることができない栄養分を、野菜から取れます。
「食べ過ぎ」を防ぐ、食物繊維が豊富な寒天
2016年4月16日
寒天とは、そのほとんどが食物繊維からできています。ほとんどカロリーがなくて、体内の腸で油や糖分の吸収を邪魔します。
そして摂取した寒天が水分で膨張すると、満腹中枢を刺激します。よって「食べ過ぎ」を抑えられます。
運動で「太もも」を細くしましょう
2016年4月11日
「太もも」を細くするという「部分痩せ」は、なかなか難しいと言われています。でも一般的なダイエットと併せて、適度な運動を行なえば可能と言えます。
実際に「太もも」の脂肪を減らすためには、ある程度「筋肉を付ける必要がある」そうです。
失敗の原因は？ダイエットの失敗談
2016年4月8日
ダイエットが失敗した原因には、以下のことがあるようです。
夜食を食べるようになってしまった。
ストレスが原因で過食を繰り返した。
我慢だけのダイエットで耐え切れず、暴食した。
ツラい食事制限なし、食べた物を記録するレコーディングダイエット
2016年4月8日
レコーディングダイエットは、食べた物を記録するダイエットです。
好きな物を食べながら、食生活を改善して痩せてゆくダイエットです。
体温を上げて、体の基礎代謝が上がるのを助ける、ダイエットに良い唐辛子
2016年3月13日
唐辛子は、体をポカポカにしてくれるスパイスです。
唐辛子のカプサイシンには、体温を上げる働きがあります。
なので、体の基礎代謝が上がるのを助けてくれます。
体の基礎代謝が上がることは、ダイエットに良いと言えます。