失敗した…、ダイエットの体験談
ダイエットの失敗談を、以下に書きます。
「食べ残し」を食べてしまった：家族が食べ残した物を「もったいない」と思い、つい食べてしまった。
置き換えダイエット：味がまずくて、長続きしなかった。
代謝機能を向上させて痩せやすい体を作る、酵素ダイエット
酵素ダイエットは、新陳代謝を向上させて痩せやすい体を作るダイエットです。
実際に新陳代謝が良くなったら、痩せやすい体になる可能性があります。
ダンベルを使う、二の腕ダイエットの筋トレ
ダンベルを使った「二の腕の筋トレ」です。
１．足を肩幅くらいに広げて、真っ直ぐな姿勢で立ちます。
２．片手にダンベルを持ち、その腕を頭の上まで伸ばします。
３．伸ばし終えたら、ゆっくり下に下ろします。
プチ断食や置き換えダイエットで利用、酵素ドリンク
3日間のプチ断食では、酵素ドリンクを飲むことで栄養を補給できます。
酵素ドリンクを飲みながらプチ断食したら、健康に気をつけてダイエットできます。
満腹感を持続させる「おから茶」
健康食品として有名な「おから」は「お菓子」の「おからクッキー」だけでなく、お茶として飲むことでダイエットできるそうです。
おから茶は、「麦茶」や「ほうじ茶」と同じように香ばしくて飲みやすい「お茶」です。
運動を続けたら痩せる可能性あり、自宅で有酸素運動できるエアロバイク運動
家庭用のエアロバイクは、自宅で手軽に有酸素運動できるダイエット器具です。
エアロバイクの運動を、ぜひ続けてください。
そうしたら、減量できる可能性があります。
ダイエットに役立つかも？味噌汁
ダイエットを考えている方で和食が好きな人なら、ぴったりのダイエット食品があります。それは味噌汁です。
味噌汁の栄養として、例えばビタミンB群があります。これは、脂肪や糖分の燃焼を促進してくれます。
実際のところ味噌汁を食べるだけで、痩せる事はありません。だけど甘い物を食べるよりも、味噌汁を食べるほうが痩せると思います。
下半身太りの原因・セルライト
セルライトとは、お尻や太ももなどにあると言われている皮下脂肪です。下半身太りの原因の一つとして、よく知られています。
ただしセルライトは、医学用語ではありません。
セルライトの対処法には、マッサージや美容整形手術などがあります。