ダイエット

ウォーキング

冬に太りやすいなら、運動して筋肉を増やしましょう

冬に太りやすい人の基礎代謝量 ダイエットを成功させるためのポイントの一つは、基礎代謝です。この基礎代謝は、性別や年齢、生活環境や体格などによって大きく違います。個人差があるものと言えます。 この基礎代謝に「まつわる話」の一つに、冬になる...
2019.09.03
ダイエット食品

ダイエット中に食べて良いビターチョコレート

チョコレートの種類 チョコレートは小さな子供を始め、年配の人にも幅広く支持されている「お菓子」と言えます。甘い物が「あんまり好きではない人」でも、コーヒータイムに食べるチョコレートは好きだったりします。 チョコレートに含まれているカカオ...
2019.09.03
ダイエット運動

自宅で簡単にできる「脚痩せ」のリンパマッサージ

下半身痩せして、ファッションを楽しみたい 下半身をスリムに見せる事で、ファッションの幅が広がります。 「スリムなジーンズを、カッコ良く履きたい」 「カラータイツを、スリムに履きこなしたい」   このようにファッション目的で「下半身...
2019.09.01
ダイエット食品

ダイエットに良いと言えるコーヒー

ダイエットに良い飲み物・コーヒー 「コーヒーは、ダイエットに良い飲み物だ」   そんな意見をよく聞きます。コーヒーの「どんな点」を、ダイエットに良いと言っているのでしょうか。多くの場合「脂肪燃焼の効果」を期待できるため、そう言っている...
2019.08.30
ダイエット

注目したい、ゲルマニウム温浴のダイエット効果

ゲルマニウムとは ゲルマニウム温浴のゲルマニウムとは、昔、ドイツで発見された希少な亜金属元素のことです。簡単に言うと「半導体」である、と言えます。半導体は、条件によって電気を通す導体になったり、電気を通さない導体になったりします。 元素...
2019.08.27
ウォーキング

ウォーキングを長続きさせるコツ

準備を整えましょう ウォーキングは軽い運動と言えますが、準備運動をきちんとしてから歩き始めましょう。 ウォーキングする際の注意点は、体調に合わせて実施することです。その日や前日の体調を考えて運動しましょう。そして、こまめに水分を取るよう...
2019.07.18
ダイエット食品

健康的に痩せるために、サプリで栄養補給

健康的に痩せるためのサプリ 健康的にダイエットを行なうための食品の一つに、サプリメントがあります。 世の中には、ダイエットに良いと言われているサプリが数多く発売されています。例えば、脂肪を燃やしてくれるサプリや、便秘を解消するサプリなど...
2019.05.20
ダイエット運動

自宅でできる、簡単なダイエット・エクササイズ

自宅でできるエクササイズ 「フィットネスクラブに行く『お金や時間』が、ありません」。 「だけど、ダイエットしたい」。 そう願っている方がいる事でしょう。 現代人の「ほとんどの人」が運動不足だそうで、その原因はワンパターン...
2019.05.07
ダイエット食品

空腹で悩まなくて良い「1日5食ダイエット」

過去に色々なダイエット方法がありました。その中の一つに、ハリウッドセレブの間で話題となった1日5食ダイエットというものがありました。 このダイエットを実践した「あるセレブ」は、2ヶ月弱という短期間で65kgから54kgまで減量できたそうで...
ダイエット食品

内臓脂肪を落としたい、脂質カット系のレシチン・サプリメント

内臓脂肪の落とし方 一昔前にメタボ健診が始まった頃から、内臓脂肪に対する関心が高まってきています。 実際のところ、内臓脂肪は非常に厄介なものと言えます。なぜなら、見た目では全くわからない脂肪だからです。実際に指で触って確認できる、ぷにぷ...
2019.05.06