「骨盤の歪み」を治せる、ダイエット器具のステッパー

筋肉を鍛えて骨盤矯正

もしも骨盤に「歪み」があると感じたら、どうやって骨盤矯正すると良いでしょうか?
まずは、整体やカイロプラクティックなどで治療を受けるという方法が考えられます。しかし筋力が低下しているために「歪み」を起こしている場合は、治しても再びすぐに歪んでしまうという可能性があります。

筋力の低下による「歪み」を治すためには、骨盤を支えている筋肉を鍛えることが重要です。

体の中にある骨盤は上半身と下半身を繋ぐ部分であり、とても大切な所と言えます。「骨盤の歪み」は、猫背や腰痛、肩こりや冷え性の原因になってしまいます。
また骨盤に「歪み」があると、痩せにくい体になってしまうとも言われています。

整体骨盤ステッパー

骨盤の体操やストレッチなどを行ない、

「骨盤の歪みを整えることで、健康な体と美しいボディラインを手に入れよう」

 

このように考えている人が、増えてきています。

骨盤体操

難しいことを考えずに、自宅で気軽に整体をしたい。「そんな望み」をサポートしてくれるのが「美整体・骨盤ステッパー」です。

テレビの通販番組で取り上げられたり、ネット通販で販売されたりしているので、ご存知の方も多いでしょう。
「美整体」の考案者である整体師の納富先生によって考えられた器具です。

8の字運動

見た目は、「お馴染み」のダイエット器具であるステッパーです。違いは、フットペダルにあります。フットペダルのネジを緩めると、ペダル部分が内股方向・ガニ股方向に、クネクネと動きます。

このクネクネと動くペダルに足を乗せてステップすると、骨盤も「ゆらりゆらり」と「8の字を描く動き」をします。この8の字運動が、従来のステッパー以上の骨盤補正効果をもたらしてくれるそうです(なお、フットペダルのネジを締めたままなら、普通のステッパーとして使えます)。

ステップの例は、12種類あったりします。それらステップを参考にエクササイズを行なうことで、骨盤補正に限らず、太もも・ウエスト・ヒップの引き締め、さらにはO脚矯正までできるそうです。

ダイエット・ステッパー

骨盤を「ぐるぐる回す運動」をすると、「骨盤の歪み」を矯正できるそうです。骨盤や股関節に一番近い所にある深層筋を、鍛えられるからです。骨盤が歪んでいると、冷え・肩こり・腰痛・便秘が起こる場合があります。それらの症状を改善できるかもしれません。

骨盤矯正のための運動としては、健康グッズのステッパー器具による運動があります。
その中の一つであるダイエット・ステッパーとは、台に足を乗せて歩くように交互に上下させる運動をする器具です。上下する二つの台に「それぞれの足」を乗せて、歩くような運動を行なう物です。

ステッパーはダイエット・グッズとして、通販番組でもかなり取り上げられていました。ダイエット用と言われていますが、骨盤矯正の効果も期待できます。ステッパーを踏み込むことにより、特定の筋肉に負荷が掛かるように作られています。なので普通に歩くことに比べて、「骨盤の歪み」を矯正できるでしょう。

使い方の例ですが、このステッパーをテレビを見ながら使ってみましょう。テレビを見ていれば、数十分間くらい、すぐに過ぎてしまうと思います。

続けることが大事でした

以上、ダイエット・ステッパーを「おすすめするような事」をお話しましたが、私は最近まで使っていませんでした。これは、私の性格が原因です。せっかくダイエット・ステッパーを購入したのに飽きてしまいました。

このステッパーに限らず、ダイエット器具の使用は、なかなか長続きしません……。
だけど「このままでは太ってしまう」と心配になり、先日、運動を再開しました。その「きっかけ」は、年に一度の健康診断でした。腹囲が増えていたからです(ポッコリお腹になっていたからです)。

骨盤を矯正することで内臓機能もアップして、痩せるだけでなく健康にも良い効果を期待できます。運動を続けたら、その分「効果が出る」と思います。まずは1日10分のエクササイズを目指して、頑張って続けたいと思っています。