便秘の解消に利用できる「お茶」
数ある「お茶」の中には、便秘の解消に良いと言われている「お茶」があります。
そう言われている物に、「タンポポ茶」や「どくだみ茶」、「柿の葉茶」や「とうもろこし茶」などがあります。
便秘の解消に良いツボ
便秘解消に効果があると言われているツボが、全身に数ヶ所存在しています。
手のツボでは、合谷、神門、支溝というツボがあります。
足のツボでは、足三里、三陰交というツボがあります。
便秘の解消に良い食物繊維
便秘の解消には、食物繊維が良いと言われています。なぜなら食物繊維には、便を柔らかくて大きな物にする作用があるからです。
適度に柔らかくて大きい便は、排泄を楽にしてくれます。よって、便秘になりにくいと言えます。
「ごま」を食べて、若返りを目指しましょう
昔から「ごま」は、ずっと若々しくありたい人に良い食品と言われています。
実は「ごま」には、セサミンという成分が含まれています。セサミンは、老化防止や活性酸素の量を減らします。
症状の悪化を防ぐため、糖尿病の食事指導
糖尿病の食事指導は、症状の悪化を防ぐために行なわれます。
その指導では、摂取エネルギーを抑えることになります。
食事の「味付け」や「内容」などは、2週間くらいを目処にして少しずつ変えていきます。
免疫力を上げたいなら、ビタミンＣを取りましょう
「ビタミンＣの働き」の一つに、免疫力の強化があります。風邪など、ウイルス性の病気予防を期待できます。
昔から「みかん」を食べて風邪予防と言われているのも、「ビタミンＣの働き」に期待しているからだと思います。
疲労の回復を期待できる健康食品・はちみつ
「はちみつ」とは、ミツバチが色々な花から採集した「みつ」です。
「はちみつ」は青汁や豆乳と同じくらい、代表的な健康食品と言えます。肝機能の強化やアルコールの分解、悪玉コレステロールの除去など、体に対して良い影響を与えてくれます。
様々な健康効果を期待できるココア
ココアは、チョコレートと同様に健康に良い食品と言われています。
チョコレートと同じ原料のココアは、病原菌を抑えたり、傷を治癒したりする効果を期待できます。
そしてココアには、糖尿病の予防も期待できるそうです。なぜならココアには、糖が体に吸収されるのを遅らせる作用があるからです。
短時間で一気に食べる、虫歯になりにくくできるチョコレートの食べ方
虫歯になりにくいチョコレートの食べ方があります。
その食べ方は、短時間で一気にチョコレートを食べる、という食べ方です。
短時間で食べて歯を休ませる事で、唾液によって歯が修復される事を期待できます。