昔からある日本の健康食品・納豆
納豆は、昔からある日本の健康食品です。
例えば納豆には、血液をサラサラにする効果があると言われています。
さらに納豆は、肌荒れ防止・老化防止など美容にも良いと言われています。
納豆には、老化防止に効果がある成分として、ポリアミンという成分が含まれています。
疲労回復を期待できる「お酢の食品」酢卵
酢卵は、酢に卵を漬け込んで作った物です。民間療法として、疲労回復や糖尿病、肝臓や腎臓の疾患に対する治療に、酢卵は用いられていました。
お酢には、酢酸というクエン酸が含まれています。体の中における「クエン酸の働き」は、主に疲労回復や疲労予防です。
元気で美しくいるために役立つコエンザイムQ10
コエンザイムQ10は、健康維持に重要な成分です。
なぜなら、心臓の健康と関係がある成分だからです。
他にも美肌であること、脂肪燃焼することを手助けします。
健康に良い雑穀米を食べて元気になりましょう
雑穀米とは、一般的に「きび」や「ひえ」、「あわ」や「麦」などの穀物の事を言います。
雑穀は、ミネラルや食物繊維が豊富であり、栄養バランスもいいので「おすすめの食品」と言えます。
精を付けたい時、雑穀米の雑炊を食べてみましょう。元気になれると思います。
食物繊維が多い「きのこ」
「きのこ」には、食物繊維やビタミン、ミネラルなどが多く含まれています。
食物繊維には、「腸の働き」を活性化させて体内の不要物を「排出させる働き」があります。なので「きのこ」は健康食品として、良い食べ物だと思います。
消化酵素が豊富な山芋で、元気を目指しましょう
山芋を食べたら「精が付く」と、よく言われたりしています。
山芋には消化不良を改善して、「新陳代謝の働き」を活発にさせる働きがあります。
ビタミンも多く含まれていて、疲労回復にも役立ちます。
眠るためにメラトニンを取りたいなら、青汁を飲みましょう
快眠するための方法の一つに、青汁を活用する方法があります。
青汁の原料となるケールは、多くのメラトニンを含んでいます。このメラトニンは、体内時計が正しく動くように、信号を出す役割をしています。
よってメラトニンを含んでいる青汁は、睡眠の改善に役立つ可能性がある、と言えます。
ダイエットサプリで有名になった、αリポ酸
αリポ酸（アルファリポ酸）は、ダイエットサプリのブームによって有名になりました。
αリポ酸の「体内での働き」は、細胞内でエネルギーが作られる時に補酵素として働きます。食事から摂取した炭水化物がエネルギーに変わる時に、必要な成分と言われています。