ビタミンCが豊富、ローズヒップの実
ローズヒップには、別名に「ビタミンCの爆弾」という名前がついています。そう言われるくらいに、ビタミンCが豊富です。
しかも、普通のビタミンCは熱を加えると壊れてしまうのに対して、ローズヒップのビタミンCは壊れにくいです。よって、体内に効率良く摂取できます。
免疫力を上げたいなら、ビタミンＣを取りましょう
「ビタミンＣの働き」の一つに、免疫力の強化があります。風邪など、ウイルス性の病気予防を期待できます。
昔から「みかん」を食べて風邪予防と言われているのも、「ビタミンＣの働き」に期待しているからだと思います。
食物繊維が豊富、優秀なダイエット食品・バナナ
バナナは、とても手軽な健康食品と言えます。
バナナにはビタミンB群がたくさん含まれているので、糖質や脂質の代謝を促してくれます。この「働き」はダイエットに良い、と言えます。
食物繊維があって低カロリー、果物を食べてダイエット
食べることで痩せたい場合、果物ダイエットという方法があります。
例えば「どうしても甘い物」を食べたくなった時、「ケーキの代わり」に果物を食べたりする「やり方」です。
果物には、食物繊維が含まれています。これは、ダイエットの強い味方になります。
脂肪がつきにくくなるなど、リンゴ酢のダイエット効果
リンゴ酢は、飲みやすい飲み物です。
リンゴのおかげで、お酢の刺激が軽減されているからです。
リンゴ酢には脂肪がつきにくくなるなど、ダイエット効果があります。
低カロリーな舞茸でダイエットしましょう
舞茸は、低カロリーな「きのこ」です。なので舞茸を食材として利用すると、食事全体のカロリーを抑えられます。
さらに舞茸は、ビタミンB2が豊富です。ビタミンB2は、脂質や糖質を「エネルギーに変える働き」をします。
なので舞茸は、ダイエットの予防に適していると言えます。
疲労の回復を期待できる健康食品・はちみつ
「はちみつ」とは、ミツバチが色々な花から採集した「みつ」です。
「はちみつ」は青汁や豆乳と同じくらい、代表的な健康食品と言えます。肝機能の強化やアルコールの分解、悪玉コレステロールの除去など、体に対して良い影響を与えてくれます。
「お取り寄せ」で人気があるロールケーキ
ロールケーキとは、筒状のケーキです。薄く焼いたスポンジケーキに、クリームやカスタード、ジャムなどを乗せます。
そして、「くるくる」と巻いたケーキです。食べたい量だけ切り分けることができるので、食べやすい「お菓子」と言えます。
様々な健康効果を期待できるココア
ココアは、チョコレートと同様に健康に良い食品と言われています。
チョコレートと同じ原料のココアは、病原菌を抑えたり、傷を治癒したりする効果を期待できます。
そしてココアには、糖尿病の予防も期待できるそうです。なぜならココアには、糖が体に吸収されるのを遅らせる作用があるからです。