野菜が苦手でも大丈夫、人参ポタージュ
2016年5月28日
人参ポタージュは、低カロリーな料理です。人参をミキサーに掛けることで、野菜が苦手な方でも食べやすいダイエットレシピです。
人参は緑黄色野菜の中でもビタミンＡやβカロチン、ミネラルが豊富な野菜です。ダイエット中に栄養を取れるので良い、と思います。
ダイエット中だからこそ、魚を食べましょう
2016年5月27日
ダイエット中でも、魚を食べるようにしてください。栄養を取るためにです。
魚介類には、良質のタンパク質が平均して20パーセントも含まれているそうです。
タンパク質は、人の体に必要な栄養素です。なので、ダイエット中でも摂取しましょう。
ダイエット中、栄養豊富な卵を食べましょう
2016年5月24日
卵は、タンパク質を中心とした、とても豊富な栄養素を含んだ完全食品と言われています。
なのでダイエット中だとしても、毎日１個から２個を目安として卵を食べるようにしましょう。
ダイエット中に飲める、カロリーゼロの「ごぼう茶」
2016年5月19日
ダイエット中の人なら、低カロリーな飲み物を飲みたいと思うでしょう。
そんな時、ごぼう茶が良いです。なぜなら、カロリーがほとんどゼロだからです。ダイエット中でも、安心して飲める「お茶」です。
野菜の具を入れて栄養が取れる、豆乳スープ
2016年4月24日
豆乳ダイエットの一つとして、豆乳スープがあります。豆乳スープのメリットとして、具によって様々な栄養を取れることです。
例えば「たくさんの野菜」を入れることで、豆乳だけでは取ることができない栄養分を、野菜から取れます。
「食べ過ぎ」を防ぐ、食物繊維が豊富な寒天
2016年4月16日
寒天とは、そのほとんどが食物繊維からできています。ほとんどカロリーがなくて、体内の腸で油や糖分の吸収を邪魔します。
そして摂取した寒天が水分で膨張すると、満腹中枢を刺激します。よって「食べ過ぎ」を抑えられます。
体温を上げて、体の基礎代謝が上がるのを助ける、ダイエットに良い唐辛子
2016年3月13日
唐辛子は、体をポカポカにしてくれるスパイスです。
唐辛子のカプサイシンには、体温を上げる働きがあります。
なので、体の基礎代謝が上がるのを助けてくれます。
体の基礎代謝が上がることは、ダイエットに良いと言えます。