ダイエット

自動的にカロリー計算してくれる「あすけん」サイト

「あすけん」サイト 「適切にカロリー制限すれば、体重は自然と減っていくはず」   誰でも一度は、そう思った事があるでしょう。1日当たりの目標カロリーを調べておき、食べた物のカロリーが目標より低ければいいのです。 ですが、...
ダイエット運動

簡単にできる運動もある、二の腕ダイエット運動

二の腕ダイエット運動 後ろ腕立て伏せ 二の腕ダイエット運動の一つ「座った状態で後ろ腕立て伏せ」を、ご紹介したいと思います。 脚を揃えて、体育座りをします。 膝を曲げた状態で、「かかと」だけ床につけます。足の「つま先」は、ピン...
ダイエット

痩せない原因は骨盤の歪み?細い腰を目指す骨盤ダイエット

骨盤とは 骨盤とは、お腹の下のほうにある骨のことです。この骨は、臓器の腸などを保護する位置にあります。 骨盤は、体を支える支柱の役目をしていて、四つの支点で体を支えます。この骨盤が体を支えることにより、体全体のバランスを保ち安定させるこ...
健康

リラックスできて気持ちいい、足マッサージの「やり方」

関心が高まっているフットケア 「足は第二の心臓」と、よく聞きます。 心臓という言葉を使っている事からもわかるように、足は大事な部位と言えます。実際に大事な場所と意識されているため、近年フットケアに対する関心が高まっています。 そし...
ダイエット

お尻をキュッと上げて美尻になりたい、ヒップアップする方法

ヒップアップの筋トレ ヒップの部分は、「部分痩せ」で比較的すぐに効果が出てくる部分と言われています。「ダンスのような動き」をするエクササイズに、ヒップの引き締め効果を期待できる運動があったりします。 若い頃は、「ヒップの向き」は「上向き...
ダイエット

腰の「くびれ」を作る簡単な運動

理想の体型 女性が求める理想の体型としては、「くびれたウエスト」や「キュッと引き締まったヒップ」「程良くボリュームがあって張りがあるバスト」などが、挙げられます。 特に腰周りに関しての美容意識は、高いです。近年ますます関心が集まってい...
ダイエット運動

ぽっこり「お腹」を引っ込める、簡単な運動

見た目がっかり……ぽっこり「お腹」 去年よりもウエストのサイズが大きくなってしまい、今まで着ていた洋服を着るのを諦めてしまった。そんな「悲しい思い」をした方もいるでしょう。 ウエストサイズは、ファッションにおいて悩みの種となりますが...
ダイエット運動

リズムに合わせて腰を振る運動・コアリズム

話題になった「コアリズムの運動」 腰の「くびれ」を作りたい、そう願う女性は多いと聞きます。その「きっかけ」の一つが、コアリズムの人気が高まったためでしょう。 ある女性芸人が、コアリズムによってダイエットに成功しました。それが大きな話題...
ダイエットグッズ

美脚を目指せ、1セット60秒の簡単運動レッグマジック

簡単な運動「レッグマジック」 レッグマジックとは、1セット60秒の簡単なエクササイズです。 この運動器具を使ってしっかりと運動することで、まるでモデルさんのような美脚になれる可能性があります。 ぜひ理想の美脚を目指しましょう。 ...
ウォーキング

手軽に行なえるウォーキングで、脂肪を燃焼しましょう

始めやすい運動・ウォーキング ウォーキングして運動する事は体への負担が少ない事から、おすすめのダイエット方法と言えます。そして、健康的に痩せられる方法とも言えます。きちんと「ご飯」を食べつつ、ウォーキングで新陳代謝を上げる事で、痩せられる...