ダイエット

運動不足が一番の原因かも?生活習慣病

生活習慣病の原因・運動不足 「メタボリック症候群」という言葉は、誰もが知っていると言って良いくらいに、広く世間に浸透しました。ちょっと太っている人が、すぐにメタボと呼ばれたりします。近年の日本では、メタボリックシンドロームの増加が社会問題...
ダイエット

生理周期を活用して、最適な時期にダイエットしましょう

女性からの関心が高いダイエット 特に女性においては痩せる事、つまりダイエットする事は「永遠のテーマ」と言って良いでしょう。 今の世の中、ダイエット本を始め、ダイエットのサプリやグッズなど多数あります。それらの多くの物は、女性をターゲッ...
ダイエットグッズ

使い方は「体にベルトを巻くだけ」骨盤矯正ベルト

体の支柱・骨盤 骨盤は、体の中心に位置しています。仙骨・腸骨・恥骨と坐骨から構成されています。 横から見ると「やや前」に傾いていて、正面から見ると逆三角形をしています。そして股関節と連携して、上半身と下半身を繋ぐ「体の支柱」に当たりま...
ウォーキング

体力がない人も運動できる、水中ウォーキングでダイエット

プールで運動してダイエット スポーツクラブに通って、プールで運動する方がいます。 プールで運動する事はダイエットになる、というイメージがあります。実際のところ、どのような運動をするのでしょうか。 プールと言えば、まずは泳ぐ事が思い浮...
ダイエット運動

二の腕を引き締める運動・ダンベルを使った筋トレ

たるんでゆく二の腕 二の腕という部位は、年齢を重ねてゆくうちに「どんどん」たるんでゆきます。そして実際に「たるんでしまう」と見た目が太く見えて、老けた印象を与えてしまいます。 そんな二の腕を引き締めるためには、上腕三頭筋と呼ばれる筋肉を...
ダイエット運動

自宅でできる、簡単なダイエット・エクササイズ

自宅でできるエクササイズ 「フィットネスクラブに行く『お金や時間』が、ありません」。 「だけど、ダイエットしたい」。 そう願っている方がいる事でしょう。 現代人の「ほとんどの人」が運動不足だそうで、その原因はワンパタ...
ダイエット食品

黒色食材の健康効果で痩せることを目指す、黒ダイエット

黒ダイエット 黒ダイエットとは、黒色の食材を取り入れたバランスが整った食事を取る事で、健康的に痩せるダイエット法です。 黒豆・黒米・黒ごま・黒酢などの黒色の食材は、健康に良いと注目されています。 その黒色食材のパワーの秘密は、黒の色...
ダイエット食品

脂肪燃焼を期待できる、カプサイシン成分

カプサイシンの効果 カプサイシンは、脂肪燃焼サプリの成分として有名です。 カプサイシンは、食後の30分くらいで炭水化物を燃やします。その後2時間ほどすると脂肪が燃焼して、血行を良くする作用が出てきます。 例えば唐辛子のカプサイシ...
ダイエット食品

液体だから、ダイエットに有効な成分を取りやすい豆乳

栄養があるダイエット食品・豆乳 豆乳とは大豆を茹でて、すり潰して、絞り出した乳状の液体の事を言います。そのカロリーは控え目であり、バランス良く栄養素を含む食品です。「畑の肉」と呼ばれている大豆から作られた、自然の健康食品です。 豆乳は、...
ダイエット食品

低カロリーだから食べて痩せられる食材・こんにゃく

ダイエットに活用したい「こんにゃく」 「こんにゃく」は、カロリーを抑える必要があるダイエットに「おすすめの食材」です。 「こんにゃく」は、100g当たり約5キロカロリーということです。ほとんどカロリーゼロと言って良い、低カロリーな食材と...